Om du gör din egen limonad av juice vet du förmodligen vad den innehåller och kan förbereda den för maximala hälsofördelar. Du kan till exempel undvika att tillsätta socker, färgämnen, smaker och konserveringsmedel, som finns rikligt med färdiga kolsyrade läskedrycker.
En nygjord hemlagad kolsyrad dryck innehåller mer vitaminer och mineraler som vanligtvis går förlorade i industriell bearbetning och mer fiber eftersom du kan använda mer frukt.
För att göra en hemlagad kolsyrad dryck behöver du:
- en halv mango;
- 1 äpple;
- en handfull jordgubbar;
- kolsyrat vatten;
- is (valfritt).
Du kan också använda andra frukter i samma mängd.
- Tvätta utvalda frukter, skala och stans vid behov.
- Använd en juicepress för att skiva och safta frukten.
- Häll fruktjuice till ett halvt glas.
- Fyll glaset till slutet med mousserande mineralvatten.
- Tillsätt is i glaset och garnera med en bit av en av dina använda frukter, till exempel en halv jordgubbe.
