Den ständiga önskan att absorbera godis - missbruk är besläktat med narkotikamissbruk och alkoholism, och det är mycket svårt att förneka sig godis, eftersom kroppen, av vana, kommer att behöva nästa portion socker. Hur kan vi bryta den onda cirkeln? Tänk på de enklaste och mest effektiva metoderna för att hantera sötsug.
Anledningarna till överdriven konsumtion av godis och starka begär efter det kan vara olika (hormonell störning, insulinobalans, ohälsosam kost och till och med PMS). För att ta reda på huvudorsaken och neutralisera den måste du besöka en läkare, bli testad och sedan följa de mottagna rekommendationerna. Men det finns också enkla sätt att lindra sockerbehov som du kan använda just nu.
- Granska din diet, justera din diet. Ät mer fett och protein, de får dig att känna dig mätt.
- Ät ofta, men i små portioner. Bryt inte denna regim, det är särskilt viktigt att inte hoppa över frukosten.
- Ta ett multivitamin. De hjälper till att upprätthålla blodsockernivån.
- Byt ut godis och socker mot frukt.
- Använd inte konstgjorda sötningsmedel. De har visat sig öka sockerbehovet och öka sannolikheten för att utveckla cancer.
- Om du verkligen vill ha något sött just nu, så äta något surt eller bittert (till exempel en citronskiva) för att störa detta begär.
- För att motstå frestelsen, köp bara inte kakor, kakor, glass och annat godis. Gå till butiken på full mage.
- Sträva efter kvalitet, inte kvantitet. Ät en bit god mörk choklad snarare än en billig söt bar. För det första smakar det bättre och för det andra är det hälsosammare.
