Under höst-vinterperioden ersätter torkade frukter färska och saftiga frukter. De behåller alla fördelarna med mogna frukter, alla vitaminer och mineraler. Under sjukdomsperioden hjälper torkade frukter till att stärka immunförsvaret, lindra trötthet och muntra upp. Dessutom kan torkade frukter helt ersätta godis åt dig utan att lägga till extra centimeter i midjan.
Instruktioner
Steg 1
Den mest kända och favorit torkade frukten är russin. Russin erhålls från druvor och innehåller många vitaminer. Dessa är vitamin A, C, B1, B2, B5, B6. Bland spårämnena i russin är bor, järn, magnesium, kalium och fosfor. Russin är kända för sin förmåga att stärka nervsystemet och sova. Detta beror på det höga innehållet av B-vitaminer. En handfull russin på kvällen lindrar nervspänningen och lugnar efter en hård dag. Dessutom hjälper russin till med anemi, det används för att förhindra sjukdomar i njurarna och hjärtat. Gravida kvinnor rekommenderas att konsumera russin om de diagnostiseras med anemi. Dessa bär ökar blodhemoglobinet och normaliserar blodtrycket. Oleanolsyra i russin hjälper till att bekämpa bakterier i munnen. Därför kan den användas för tandköttssjukdomar, ont i halsen, hosta, lunginflammation. Russin används oftast i bakverk eller kompott.
Steg 2
Torkade aprikoser erhålls genom att torka aprikoser. Denna torkade frukt är bra för vår kropp för förkylningar. Det finns några vitaminer i torkade aprikoser, främst vitamin C och A. Men överflödet av spårämnen är förvånande: dessa är magnesium, kalium, fosfor, järn. Samt organiska syror och pektiner, som tar bort gifter och tungmetaller från kroppen. Med konstant användning av torkade aprikoser kan du undvika blockering av blodkärl, brist på järn i kroppen, hjärt- och magsjukdomar. Torkade aprikoser hjälper till att hålla huden ung och spänd och håret frodigt och starkt. Det försvagar tarmarna, så du bör inte konsumera för mycket av det. Det tillsätts oftast till bakverk, kött, spannmål eller mjölkgröt. Bröd blir också gott om du lägger till hackade torkade aprikoser.
Steg 3
Katrinplommon är kanske inte den mest favorit torkade frukten bland befolkningen i landet. På grund av dess starka laxerande effekt undviks den något. Men torkade plommonbär är bra för vår kropp. De har starka antibakteriella egenskaper, vilket hjälper till att bli av med bakterier i munnen. Katrinplommon hjälper till att öka immuniteten eftersom de innehåller mycket antioxidanter. Katrinplommon är rika på järn, så de är bra för anemi. Dessa bär har många ballastämnen som rensar tarmarna från toxiner. Ett par bär om dagen räcker för dig för sjukdomar i mag-tarmkanalen. Katrinplommon är också bra för dieter. Det normaliserar ämnesomsättningen och rengör tarmarna försiktigt.
Steg 4
Många människor såg fikon bara på bilder, eftersom de sällan tas med färska. Denna produkt är lättfördärvlig och det är i form av torkade frukter som vi oftast använder den. Torkade fikon innehåller pektiner, friska sockerarter och fiber. Fikon innehåller mycket kalium, vilket hjälper till med hjärtsjukdom. Fikon är också användbara för problem med blodtryck, blodkärl, sköldkörteln. Genom att konsumera fikon regelbundet kommer du att bli av med trötthet, överansträngning och dåligt humör. Dess höga kaloriinnehåll hjälper dig att få styrka efter jobbet.
Steg 5
Datum är så rika på olika vitaminer och mineraler att det helt enkelt inte finns något sätt att lista dem alla. De innehåller B-vitaminer, vitamin E, A, samt kalcium, kalium, zink, fosfor, järn och mer. De innehåller aminosyror som inte finns i andra frukter. Datum innehåller mycket kalorier, så det är inte möjligt att "bygga" med dem. På grund av deras höga kaliuminnehåll hjälper de hjärtat, njurarna och leverfunktionen; normalisera mikrofloran i tarmarna, hjälp med anemi och hosta, stärka immunförsvaret. När de konsumeras konsekvent minskar datum risken för cancer och upprätthåller också blodsockret. Datum är förhindrande av depressiva tillstånd, så de kommer att vara särskilt användbara för unga mödrar och hyperaktiva barn. Dadelpalmbär har en hypnotisk effekt och hjälper till med sömnlöshet, men samtidigt tonas de upp och hjälper till att vakna.
