Kaffe är en favoritdrink för många, men man bör komma ihåg att det inte är så ofarligt som man skulle vilja tro. Denna dryck, med frekvent användning, leder, förutom beroende, till andra negativa hälsoeffekter. Detta gäller särskilt för barn och gravida kvinnor. Vilken är den skadliga effekten av kaffe som uttrycks och är det möjligt att minska det?
De skadliga effekterna av kaffe på hälsan
Ja, faktiskt, koffeinet i denna dryck är beroendeframkallande, liknar alla narkotiska ämnen.
Dessutom ökar kaffe blodtrycket, vilket med hänsyn till antalet hypertensiva patienter och personer med hjärt-kärlsjukdomar i vårt land och tillsammans med stress kan leda till irritabilitet, nervös överbelastning, orimlig aggression, hypertensiv kris. Detta bör särskilt beaktas av personer med en ärftlig benägenhet för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
Kaffe spolar ut ämnen som kalcium, kalium, natrium, magnesium och B-vitaminer från kroppen, vilket särskilt gäller tänder och ben hos barn och äldre.
Det är inte förgäves att kaffe är förbjudet för gravida kvinnor och barn. Frekvent konsumtion av denna dryck under graviditeten (mer än 3 koppar om dagen) ökar fosterdödligheten. Födda barn är lättare och mindre långa än sina kamrater, trots ärftlighet. Dessutom uppträder tänder senare och koffeinberoende hos nyfödda upptäcks ofta.
Inte bara kaffe är skadligt för barn utan även koffeinhaltiga livsmedel som choklad, kakao och cola. Överdriven konsumtion av sådana livsmedel leder till ökad ångest, nervositet och därmed sammanhängande konsekvenser som aggression och enures.
När det gäller snabbdrycken överstiger inte innehållet i naturliga kaffesubstanser 15%. Resten består av tillsatser, varav många används för att ge de önskade egenskaperna (färg, konsistens, hållbarhet). Även om mängden koffein i frystorkat kaffe kan vara lägre än i naturligt kaffe har en sådan dryck på grund av tillsatserna en skadlig effekt på matsmältningssystemet.
Är det möjligt att minska de skadliga effekterna av kaffe?
Kaffe, oavsett om det är naturligt eller omedelbart, är skadligt, särskilt när det konsumeras ofta och i stora mängder. Det är normalt att en vuxen konsumerar 1-2 koppar om dagen på morgonen. I detta fall kommer kaffe att stärka, förbättra uppmärksamheten och öka den fysiska prestationen. Du bör endast avstå från kaffe på fastande mage och efter en tung måltid.
Dessutom hjälper mjölk eller grädde som innehåller ett antal spårämnen som går förlorade när man dricker kaffe, till exempel samma kalcium, kalium och magnesium, den negativa effekten. Mjölk förhindrar också att emaljen blir mörkare när man dricker kaffe.
