Dietmåltider är sällan goda. Denna åsikt är dock unikt karakteristisk för amatörer inom hälsosam kost. Det visar sig att även en hamburgare inte skadar figuren med rätt tillvägagångssätt.
Varför är snabbmat-hamburgare dåliga för dig?
När man nämner hamburgare framträder omedelbart bilden av en snabbmatsrestaurang. Det är dessa rätter som ligger till grund för menyerna för dessa anläggningar. Mat av detta slag anses inte utan anledning vara hälsofarligt och skadligt för figuren.
Snabbmathamburgare bereds med fyllningar som innehåller bakpulver, färgämnen och smakförstärkare. Tillsatser påverkar tillståndet hos inre organ, hud, hår. En annan aspekt är tillagningsmetoden. Kött stekas till exempel i en enorm mängd olja, vilket gör maten extremt fet och kaloririk. Det är därför som hamburgarälskare rekommenderas att laga dem på egen hand.
Hur man gör en hamburgare frisk
Hamburgare är en mycket hälsosam och utsökt mat. Det är väldigt enkelt att göra det till en kostmåltid, du behöver bara välja rätt ingredienser. En hälsosam hamburgare kan säkert göras för ett barn i skolan eller på en utflykt, för en man att arbeta eller förbereda dig som lunch.
Starta omvandlingen med bullarna. För en diethamburgare, använd produkter gjorda av råg eller fullkornsmjöl. Kli bullar är också bra.
Förbered fyllningen själv. Var särskilt uppmärksam på kotletten: den ska vara låg fetthalt och färsk. Det bästa alternativet är att använda nötkött, kalkon eller kyckling till henne. Vägrar att tillsätta bröd eller mjöl till malet kött - använd istället lök malda med kött. Du kan också använda köttbitar för att skapa en hamburgare. Idealisk: koka både den och kotletterna i en dubbelpanna eller ugn.
En viktig del av hamburgaren är såsen: utan den kommer maten att verka torr, intetsägande och ointressant. För viktbevakare är det bättre att vägra majonnäs eller ketchup. Gör din egen sås med naturlig yoghurt / gräddfil som bas. Tillsätt bara kryddor, peppar, salt, vitlöksjuice. Denna sås kommer att visa sig vara mycket rik, välsmakande, hälsosam och gör maträtten unik.
