Pumpafrön är definitivt en hälsosam produkt. De, som alla frön, innehåller den största mängden vitaminer och näringsämnen. Men för att fröna ska få hälsofördelar måste de konsumeras korrekt.
Det är nödvändigt
- - pumpa
- - pumpafrön;
- - durkslag;
- - vatten;
- - en behållare för spiring;
- - tyg eller gasbind.
Instruktioner
Steg 1
Fördelarna med pumpafrön beror på deras sammansättning. De innehåller vitaminerna A och E, som kallas "vitaminer för ungdomar." De innehåller en stor mängd zink, vilket är nödvändigt för toning blodkärl, frisk hud och hår. Pumpafrön innehåller ett sällsynt vitamin K som är kritiskt i blodproppsprocesser. Mangan, fosfor, kalium, koppar, järn, magnesium och andra spårämnen ökar immuniteten, reglerar ämnesomsättningen och minskar kolesterol i blodet. Aminosyrorna som de innehåller, särskilt arginin, vidgar blodkärlen.
Steg 2
Pumpafrön reglerar tarmprocesser, blir av med maskar, förhindrar benskörhet, lindrar inflammation, avlägsnar toxiner, stimulerar prostatakörteln och hjälper till och med att bli av med depression. Pumpafrön innehåller vegetabiliskt protein av hög kvalitet. Dess 100 g frön innehåller 30 g. Därför bidrar de till processen för proteinmetabolism i kroppen. Alla dessa anmärkningsvärda egenskaper har råa frön, som inte utsätts för värmebehandling.
Steg 3
Ät pumpafrön regelbundet. Det är bäst att göra det snyggt. För att förebygga gastrointestinala sjukdomar, prostatit och bli av med maskar, måste du äta en handfull råskalade pumpafrön varje morgon i en månad på fastande mage. Stek, det mer med salt, fröna behövs inte. Stekning oxiderar oljan de innehåller. Och människor får redan salt från mat i överskott. Det finns inget behov av att lägga till det i fröna.
Steg 4
Du kan lägga till frön i sallader, grönsaksgrytor. Det är bra att laga krossade pumpafrön i spannmål och såser. Först efter tillagning. Du kan göra en pumpafrösmörgås spridd med vitlök och örter. Och grodda pumpafrön är mycket användbara för hälsan. För att göra detta måste de rengöras och läggas i en fuktig trasa. Skölj trasan, fukta den. Förvara tills groddarna kläcks på fröna. Ät på samma sätt som råa vanliga frön. Grodda frön ger en boost av energi, så det är bäst att äta dem på morgonen.
