Levern bidrar inte bara till normal metabolism och är involverad i matsmältningsprocessen, utan spelar också en viktig roll i eliminering av toxiner från kroppen. Detta organ kan självläka med olika skador, men det kräver också hjälp från en person utifrån - användning av frukt och grönsaker som är nödvändiga för levern.
Friska grönsaker för levern
Olika meloner och kalebasser hjälper till att återställa leverstrukturen. Bland dem är melon och pumpa särskilt fördelaktiga. Det är bättre att äta dem bara under säsongen för att skydda din kropp från olika bekämpningsmedel. Melon är hälsosam rå och pumpa kan läggas till spannmål och andra rätter, eller helt enkelt bakas i ugnen med lämpliga kryddor.
Främjar normalisering av levern och röda rödbetor. Den innehåller ett ämne som betain, som hjälper kroppen att avlägsna skadliga föreningar och tungmetallsalter. Det är mest fördelaktigt att konsumera det rått, till exempel i en grönsaksallad, men kokta rödbetor ger också många fördelar för levern.
Broccoli och blomkål bidrar också till att eliminera cancerframkallande ämnen från kroppen. Detta beror på det faktum att dessa grönsaker ökar mängden glukosinolat i levern, ett naturligt absorberande ämne. Vanlig kål är också bra för levern, men det är svårare för tarmarna att smälta och kan orsaka uppblåsthet och uppblåsthet.
Olika grönsaker ger stora fördelar för levern: alla sallader, dill, persilja, koriander, basilika och andra. Det är inte förvånande, eftersom de innehåller många spårämnen som är nödvändiga för detta organ, till exempel järn, selen och fosfor. Grön sparris är också mycket användbar.
Vitlök aktiverar också levern, vilket hjälper den att snabbt hantera eliminering av gifter och toxiner som kan orsaka allvarlig skada på kroppen. Den innehåller också selen och allicin, vilket förbättrar körtelns filtrering.
Hälsosamma frukter för levern
Bland de frukter som hjälper levern tar apelsiner förtjänat första plats. Det rekommenderas särskilt att inkludera dem i kosten under antibiotikabehandling eller efter tungmetallförgiftning, eftersom de minskar belastningen på levern och hjälper till att snabbt eliminera gifter från kroppen. Detta beror till stor del på vitamin C som ingår i apelsiner. Det är sant att dessa frukter bör konsumeras endast om det inte finns gastrit eller sår.
Berika levern med användbara spårämnen som är nödvändiga för dess normala funktion och gröna äpplen. Det är mest användbart att äta dessa frukter färska och med en skal, men du kan äta dem efter bakning i ugnen.
Avokado har också positiva effekter på kroppen i allmänhet och på levern i synnerhet. Massan av denna naturliga absorbent är rik på enkelomättade fetter, som hjälper till att kombinera toxiner i grupper som är lättare att eliminera och reparera leverceller.
