Den mänskliga levern är ett viktigt organ som ansvarar för att ta bort alla typer av toxiner och toxiner från kroppen. Överdriven alkoholkonsumtion, konstant överätning, aktiv och passiv rökning - allt detta leder till förekomsten av hennes sjukdomar. För att förhindra att detta händer är det viktigt att ha en hälsosam livsstil och äta rätt.
1. Laminaria - tång
Växtens löv innehåller alginsyra, som kan ta bort salter av tungmetaller från kroppen och är oumbärlig vid berusning. Dessutom innehåller alger en stor mängd jod, vilket är nödvändigt för att sköldkörteln ska fungera korrekt. Så kelp är en riktig hjälpar för levern. Det rekommenderas att använda det minst en gång i veckan, det kan användas i sallader.
2. Pumpa som en mirakelhjälpare
Vissa vägrar att äta pumpa, men förgäves. Den innehåller karnitin, vilket kan förbättra matsmältningen och underlätta upptagningen av tunga livsmedel. Dessutom kan den frekventa användningen av grönsaker förhindra utvecklingen av hepatit och cirros, förbättra permeabiliteten i mag-tarmkanalen och gallvägarna och avlägsna överskott av kolesterol. Du kan äta pumpa varje dag, kokt och ångat.
3. Olivolja
Den innehåller en av de viktigaste naturliga antioxidanterna - vitamin E. Olivolja hjälper till att neutralisera och avlägsna gifter, skyddar kroppen från skadlig tjära, ämnen som passar med tobaksrök, avgaser som en stadsmänniska andas in varje dag. Du kan använda produkten varje dag, men helst i små mängder. De kan till exempel kryddas med sallader.
4. Torkade aprikoser för levern
Torkade aprikoser är en utmärkt ersättning för alla bakade och stekta sötsaker och bakverk. De fenoliska komponenterna som utgör dess sammansättning hjälper till att minska nivån av dåligt kolesterol och förhindra uppkomsten av cancerceller i kroppen. Men kom ihåg: du kan inte äta mer än 150 gram av denna produkt per dag, annars börjar tarmproblem.
5. Linfrön
Linfrön innehåller olösliga fibrer, vilket kan skapa en känsla av snabb mättnad, motverka förekomsten av förstoppning och karies, påskynda peristaltik och befria levern från gifter som har trängt in genom blodomloppet. Det sänker också nivån av dåligt kolesterol. Linfrö kan konsumeras i en mängd av upp till 2 teskedar per dag. Vägran att använda för medicinska ändamål är nödvändig för eventuella komplikationer av leversjukdom.
6. Sesam
Sesamfrön innehåller sesamin, vilket kan stoppa oxidativa processer i kroppen och bränna överflödigt fett. Dessutom innehåller de metionin - detta ämne förbättrar leverfunktionen och hjälper till att eliminera toxiner och toxiner. Det är bättre att använda sesamfrön rå eller som en del av olika rätter. Frekvens - 1 tesked, inte mer än 2-3 gånger i veckan.
7. Rödlök
Gula lök är inte särskilt bra för kroppen. När det konsumeras för mycket irriterar det väggarna i magen och tarmarna, ökar surheten och blodtrycket och kan också orsaka komplikationer av många leversjukdomar. Däremot har en röd grönsak en mycket mildare effekt på kroppen. Det rensar blod och blodkärl från berusningsprodukter, hjälper till att förbättra det allmänna tillståndet vid cirros och hepatit. Tja, det är bara inte så skarpt som gult. Kom dock ihåg: det är bättre att inte steka röda lökar, den här grönsaken är mer lämplig för sallader.
Andra livsmedel som är bra för levern
Vitlök, kål av olika slag, gurkmeja, senapsolja, basilika, havregryn - alla dessa livsmedel kan också rensa levern och förhindra utvecklingen av leversjukdomar. Naturlig honung är också mycket användbar. Det hjälper till att förbättra organets funktion och produktionen av leverenzymer, mättar kroppen med användbara kolhydrater och vitaminer. Något som din lever inte kommer att vara nöjd med är rökt kött, konstgjorda marinader (inklusive majonnäs), stekt mat, färska vetemjölmuffins och hårdkokta ägg.
