Mango, tack vare vitamin E som det innehåller, hjälper till att lindra spänningar, lindra stress och förbättra humöret. Och B-vitaminer är involverade i kroppens metaboliska process.
Vitaminer och mineraler
Den gulorange färgen på mango antyder närvaron i sin sammansättning av en stor mängd karoten - provitamin A, vilket är fem gånger mer än i de mest orange mandarinerna. Karoten, tillsammans med C-vitamin, hjälper till att stärka immunförsvaret och skyddar även friska celler i kroppen från oxidation, eftersom de är en antioxidant. Mängden C-vitamin kan nå upp till 175 mg per 100 g frukt, och detta tillgodoser helt kroppens dagliga behov av askorbinsyra.
På grund av den rika mineralkompositionen av mango, som innehåller kalcium, järn, fosfor, kallas det läkande asiatiskt äpple.
Mango är hälsosam på grund av sin höga mängd naturliga sockerarter som glukos, fruktos, sackaros, maltos, som är nettokolhydrater och bidrar till energiproduktion.
Aminosyrorna i mango hjälper till att förhindra cancer. Detta gäller främst urin- och reproduktionssfären.
Mangoskal innehåller de helande substanserna tanniner, som hjälper till att eliminera gifter från kroppen, och hjälper också till med inflammatoriska och virussjukdomar.
I folkmedicin
Denna frukt används ofta i folkmedicin. Omogen mango i kombination med salt och honung hjälper till med diarré, förstoppning, hemorrojder och andra sjukdomar i mag-tarmkanalen. Och mango, när den konsumeras med peppar och honung, förhindrar gallstagnation. Traditionella läkare rekommenderar att man äter mogen gul mango, rik på vitamin A, för ögonsjukdomar och för att förbättra synskärpa.
I europeiska länder rekommenderar läkare att tugga mangobitar med skal under lång tid för att stärka hjärtmuskeln och förbättra blodkoagulering. Ett avkok av mangoblad hjälper till att bli av med åderbråck, blödningar på huden och förbättrar också bukspottkörtelns tillstånd.
I asiatiska länder anses mango vara ett botemedel mot pest och kolera. Mogna frukter används som ett diuretikum och laxermedel. Och saften av denna frukt är användbar för hudsjukdomar.
Slankande mango
En balanserad mangodiet hittar ett ökande svar bland överviktiga kvinnor. Mango är rik på naturliga sockerarter och innehåller inte proteiner, därför är den utmärkt som livsmedelsprodukt på fastedagar. I kombination med sojamjölk, som innehåller en stor mängd proteiner och inget socker, får du en fullständig symbios av mat för näring, vilket hjälper till att minska övervikt.
