Grekerna har länge varit kända för sina hemligheter om harmoni, hälsa och livslängd. Alla dessa hemligheter är baserade på införandet av naturliga och hälsosamma grekiska produkter i kosten.
Oliver och olivolja
Oliver är en riktig symbol för Grekland. Oliver och oljan som härrör från dem anses vara viktiga produkter för hälsa och skönhet. Grekerna lägger till olivolja i nästan alla rätter, eftersom det är en av de rikaste oljorna i vitaminer och mikroelement, som dessutom har en mycket ljus, unik smak. Dessutom är oliver en dietprodukt: endast cirka 115 kcal per 100 gram.
Ost Feta
Grekisk fetaost är gjord av får- eller getmjölk. I den moderna världen har det blivit ett riktigt varumärke - i butikshyllorna hittar du analoger av fetaost, som inte bara produceras i Grekland, men grekerna försvarade rätten att bara kalla Feta för sin produktion. Kaloriinnehållet i ost är cirka 260-290 kcal per 100 gram produkt. Den innehåller stora mängder järn, kalcium och B-vitaminer.
grekisk yoghurt
Den grekiska yoghurten är mycket tjockare än vår klassiska yoghurt. Det finns nästan ingen mjölkvassle kvar i den, och det tar dubbelt så mycket mjölk för att göra den. Kaloriinnehåll - endast 50-60 kcal per 100 g. Grekisk yoghurt är perfekt för dieters, för att förbättra mag-tarmkanalens funktion, övervinna depression och stress, förbättra immunitet.
Vin
Torrt rött vin som produceras i Grekland, i rimliga mängder, har en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet och normaliserar aptiten, vilket leder till att övervikt elimineras. 1-1,5 glas räcker för att avslöja alla medicinska egenskaper.
Skaldjur
Vart kan du åka utan skaldjur! Havsfisk innehåller omega-3, B-vitaminer, jod, fosfor, kalium, magnesium, etc. Räkor innehåller ett helt alfabet av vitaminer: de innehåller vitaminer i grupperna A, B, C, D och E, som är så viktiga för vår hälsa. Dessutom är alla marina produkter ett verkligt lager av högkvalitativt högt smältbart protein.
