Om du har börjat på vägen till viktminskning och återhämtning, kommer den här artikeln att hjälpa dig. Du lär dig hur du ersätter skadliga produkter med användbara produkter.
-
Handla godis och socker - hemlagade sötsaker, torkad frukt, bär kommer att ersättas. Socker kan ersättas med honung, naturliga sötningsmedel och sirap. Dessa livsmedel kommer att bevara matsmältningssystemet och kroppens immunfunktioner! Det är värt att komma ihåg att socker är ett enkelt kolhydrat som inte ger mättnad men har ett högt kaloriinnehåll.
socker -
Krutonger, kex. Om du verkligen vill ha ohälsosamma snacks finns det ett bra alternativ för dem. Lita på mig, din figur kommer att tacka dig en miljon gånger. Förbered linnelinar hemma. De kan vara användbara för att "knäcka". Eller laga frukt, grönsaksflis. Hacka bara maten i små bitar och baka dem i ugnen.
smällare och snacks -
Majonnäs, ketchup. Majonnäs är en utmärkt ersättning för gräddfil med låg fetthalt med kryddor eller naturlig yoghurt! Och ketchup kan ersättas, åtminstone med tomatpuré. Men se till att titta på kompositionen! Kompositionen bör inte innehålla något annat än tomater och salt.
ketchup och tomatpuré -
Bearbetad ost. I allmänhet är det svårt att hitta något användbart i köpt bearbetad ost. Så köp antingen vanlig ost eller gör din egen hemma. Ostar med lågt kaloriinnehåll fungerar bra. Du kan äta Adyghe-ost, men glöm inte att den innehåller mycket salt, vilket kan leda till ödem.
Rysk ost -
Korv, små korv, korv är en kemisk produkt där kött nästan saknas. Baka eller gryta kött och fisk istället. Du kan också hitta många artiklar på Internet om hur man gör hemlagad kycklingfilékorv.
korv och korv -
Frukostflingor, olika spannmål, snabbflingor och söta tankar kan säkert kastas i papperskorgen. Ett hälsosamt alternativ är granola, som du också kan göra själv eller granola utan socker. Det enklaste sättet är att blanda havregryn med dina favoritfrukter och nötter.
müsli och granola Kom ihåg att alla hemlagade produkter är mycket godare och friskare. Ja, även om du spenderar lite mer tid på att förbereda dem, men det är värt det. Din kropp kommer att tacka dig och du kommer att få många komplimanger.
