Vissa livsmedel är inte bara otroligt hälsosamma utan hjälper oss också att hantera dåligt humör och stress! Vad ska du äta om du känner dig deprimerad?
Instruktioner
Steg 1
Sparris
Sparris är utsökt, hälsosamt, förvånansvärt lätt att tillaga (koka det bara i saltat vatten och servera det med din favoriträtt), och det innehåller också ämnen som främjar produktionen av endorfiner!
Steg 2
Bananer
För anti-stress-effekten av bananer är kalium i deras sammansättning ansvarig, vars behov märkbart ökar under en stressig situation. Bananer smakar söta, men till skillnad från choklad och godis är de ganska låga i kalorier - bara 100 kalorier i en banan!
Steg 3
Bryggarens jäst
Rika på B-vitaminer, de hjälper till att stärka psyken, öka stressmotståndet och gott humör! Bryggerjäst kan tas både i vitaminer och genom att tillsätta kapslar i yoghurt eller kefir - det blir otroligt gott!
Steg 4
Druvor
Söta druvor är ett utmärkt sätt att bekämpa dåligt humör, de innehåller glukos, vitaminer och antioxidanter.
Steg 5
Bovete
Bokvete normaliserar blodtrycket, syresätter blodet (på grund av dess höga järninnehåll) och har en gynnsam effekt på psyken, vilket hjälper till att motstå stress och undvika humörsvängningar.
Steg 6
Melon
På grund av det höga innehållet av kalium, folsyra, glukos, som är rik på sin aromatiska och mogna massa, är melon ett bra sätt att muntra upp! För den bästa effekten, använd den här produkten på fastande mage, och inom en timme kommer du att känna en våg av positiva känslor!
