Att ha dessa livsmedel i din dagliga kost kommer att säkerställa god hjärnaktivitet.
Instruktioner
Steg 1
Avokado. Det passar bra med omelett, vilket ger de hälsosammaste enkelomättade fetterna och proteinet av högsta kvalitet (det här är de komponenter som garanterar korrekt hjärncirkulation).
Steg 2
Vild lax. De mest användbara fettsyrorna, som finns rikligt med vild lax, ökar uppmärksamheten och skärpan i uppfattningen, lindrar blues och ångest och förbättrar minnet.
Steg 3
Blåbär. Det är den bästa naturliga maten för att hålla hjärnan aktiv och frisk.
Steg 4
Vitlök. Det har en kraftfull skyddande effekt på våra hjärnceller och förhindrar deras förstörelse.
Steg 5
Tomater är rika på lykopen, vilket kan förhindra utveckling av demens och andra senila förändringar i hjärnaktiviteten.
Steg 6
Olivolja kan förhindra distraktion, sömnlöshet och humörsvängningar.
Steg 7
7. Kakaoella (kakaobönor). Forskare har gjort kakao till en av de fem viktigaste livsmedlen för att stödja den mänskliga hjärnans funktion.
Steg 8
8. Färska örter. Det är en utmärkt naturlig järnkälla, vilket är viktigt för normal hjärnaktivitet.
Steg 9
Granatäpple är helt enkelt ett överflöd av antioxidanter som skyddar våra hjärnor från aggressiva fria radikala attacker.
Steg 10
Frön. De är laddade med magnesium, antioxidanter och andra näringsämnen som är viktiga för att stödja hjärnans funktion.
