Vad man än kan säga, men hjärnan är nästan det viktigaste organet. Tack vare honom känner vi glädje, sorg, smärta, han behåller alla våra minnesvärda stunder och mycket, mycket mer. Med andra ord, om hjärnan känns bra, då är vår hälsa generellt sett bra. Därför måste vi för vårt eget bästa mata den inte bara med ett berg av information utan också ladda den med energi från rätt mat. Låt oss prata om det, tvärtom, saktar ner alla hans processer och skadar rätt arbete.
Instruktioner
Steg 1
Fet mat. Ja, ja, även det skadar hjärnans funktion. Helst bör en person konsumera högst 75-90 g fett dagligen, och de bör vara av både animaliskt och vegetabiliskt ursprung. Tyvärr innehåller de livsmedel som vi ofta äter nu, till exempel bekvämlighetsmat och snabbmat, dolda fetter. De påverkar inte bara figuren utan också hjärnans arbete. Forskare tror också att om en mamma äter mycket fet mat och rör sig lite under graviditeten, utsätter hon sitt ofödda barn för alla slags avvikelser, inklusive detta kommer att påverka hans intellekt. Mättade fetter, särskilt de av animaliskt ursprung, är också mycket ofta orsaken till kärlblockeringar. Tja, detta stör i sin tur hjärnans blodcirkulation och tillförseln av näringsämnen till den, som är nödvändiga för dess normala funktion.
Steg 2
Ät inte mycket godis och stärkelse. Forskare har visat att överkonsumtion av till synes hälsosamma livsmedel som innehåller kolhydrater kan orsaka kaos på din hjärnaktivitet. Och allt på grund av att sockernivån i kroppen börjar hoppa, om jag får säga det, förstås. Och sådana hopp är precis samma och stör hjärnans prestanda. En person kan helt enkelt inte koncentrera sig på någon handling. Därför är det mer sannolikt att passionerade drinkare än andra är deprimerade. Deras minne försämras också. Låt oss inte glömma godis och bakverk. Det har bevisats att sådan energi är helt värdelös för kroppen, eftersom den är för kortlivad.
Steg 3
Och naturligtvis alkohol. Det kan inte kringgås i denna fråga. Det främjar hjärncellernas död och orsakar deras för tidiga åldrande. Nyligen har dock forskare kommit till slutsatsen att alkohol till och med kan vara bra för hjärnan. De tror att alkohol hjälper en person att komma ihåg och lära sig, det vill säga att dricka alkoholhaltiga drycker påverkar hjärnans kapacitet och därigenom förbättrar dess förmåga att assimilera och absorbera ny information. Det kan vara så, men överdriven konsumtion av till och med rött vin, som är rikt på antioxidanter, kan leda till allvarliga konsekvenser.
Stör inte hjärnans arbete, utveckla bättre dina förmågor. Tro mig, de är väldigt stora. Lycka till!
