Den förbjudna frukten har alltid varit och förblir fängslande. Förmodligen kan detta förklara de onda sugen efter sötsaker. Att ge upp detta matberoende är svårt men genomförbart.
Socker för människor är både nödvändigt, om du följer åtgärden, och farligt om du absorberar det orimligt. Även om kärleken till sötsaker oftare förvandlas till ett verkligt missbruk, liknar ett läkemedel.
Du kan leva utan socker, du behöver bara bygga om dina matvanor. Överdriven konsumtion av sockerhaltiga livsmedel hotar inte bara övervikt, hormonella störningar och diabetes utan kan också minska immuniteten med 17 gånger.
Justera din diet gradvis genom att införa nya vanor i ditt dagliga liv:
Få mycket vitaminer. Ett oemotståndligt sötsug efter godis uppträder ofta om kroppen saknar näringsämnen. En förbjuden delikatess dras när det inte finns tillräckligt med magnesium och krom. Dessa ämnen är ansvariga för överföringen av glukos till celler.
Det är värt att kontakta en läkare som kommer att ordinera lämpliga tester och rekommendera ett multivitaminkomplex för att fylla på de saknade ämnena. Efter ett par veckors intag försvinner som regel problemet av sig själv.
Inkludera mer frukt och grönsaker i din kost. En dålig och dåligt övervägande diet ger hjärnan en signal att på något sätt stärka kroppen genom livsmedel som innehåller en laddningsdos glukos.
Försök att konsumera frukt och grönsaker dagligen. Fiber ger dig full tillfredsställelse, medan mineraler och vitaminer ger din kropp den energi den behöver.
Dessutom innehåller frukt socker. Dess norm, till skillnad från godis, är säker och är bara fördelaktig. Naturligt socker orsakar inte heller "söt" missbruk.
Ladda kroppen med sport. Idrott utvecklar disciplin och utvecklar viljestyrka. När det ständigt sysselsätts med något kommer det inte att finnas tid och önskan att bli överväldigad av TV: n med godsaker. Fördelarna kommer att vara uppenbara - kroppen kommer att få harmoni och kroppen, utan att bli beroende av socker, kommer att bevara sin ungdom.
Fysisk aktivitet kan väljas efter eget gottfinnande. Även lat och begränsad hälsa människor kommer att hitta sport till deras smak.
Undvik hunger. När en person är hungrig, ger hjärnan bara en signal - att drunkna hunger med något gott, sött, skadligt. Vid sådana ögonblick är kosten kycklingbröst med sallad sämre än den näringsrika chokladkakan.
Det är bäst att ta containrar med snacks till jobbet och äta med jämna mellanrum. Detta enkla råd hjälper dig att undvika uppkomsten av brutal hunger.
Byt ut socker med hälsosamma sötsaker. Regeln är lika gammal som världen, men den försummas ständigt. Vår hjärna kan inte luras och den kräver alltid glukos. Det är nödvändigt för vital aktivitet och adekvata tankeprocesser, därför är det absolut omöjligt att vägra sött bränsle. Lyckligtvis finns det hälsosamma alternativ som är lika söta som socker.
Detta kan vara torkad frukt, nötter, honung eller ett par mörka chokladkilar. Sådana produkter är inte bara användbara utan kan också uppmuntra dig inte värre än aromatiska bakverk.
Ändra dina vanor gradvis. Begränsa inte dig själv: det är omöjligt vid ett ögonblick eller från nästa måndag att inte äta socker alls. Starta litet - konsistens och konsistens kan uppnå stor framgång.
Ersätt till exempel en fjärdedel av din vanliga diet med hälsosam choklad eller frukt den första veckan. Om du är van vid att dricka raffinerat kaffe, minska antalet sockerbitar gradvis. På det här sättet kommer du att undvika irriterande uppdelningar och långsamt men säkert komma till en hälsosam och korrekt diet.
