Nygjorda mödrar försöker ofta på något sätt begränsa sin kost för att inte orsaka allergiska reaktioner och manifestationer hos barnet. Tänk på hur man ordnar en ammande meny under de första månaderna.
Till och med på förlossningsavdelningen pratar gynekologer och förlossningsläkare om vilken typ av kost en ammande mamma ska ha. Som regel ger de allmänna rekommendationer.
1. Till exempel rekommenderas det inte att äta mycket fet och stekt mat, men det är nödvändigt att diversifiera din kost så mycket som möjligt med spannmål, frukt, grönsaker, kött och fisk, och naturligtvis mejeriprodukter mjölkprodukter.
2. Menyn för en ammande mamma ska vara rik på alla nödvändiga inslag för barnets utveckling.
3. Det rekommenderas att ta bort rökt mat från kosten, äta mindre stekt och fet mat, utesluta användningen av kolsyrade drycker och livsmedel som innehåller konstgjorda tillsatser och färgämnen.
4. Menyn hos en ammande mamma under de första månaderna efter förlossningen liknar en gravid kvinnas diet.
Det enda som är nödvändigt är att noggrant, gradvis och en i taget införa nya livsmedel i din kost och övervaka hudens tillstånd och barnets beteende. Om rodnad eller utslag utvecklas, sluta äta den allergiska produkten.
5. Du bör vara särskilt försiktig med kända allergener, nämligen: jordgubbar, tomater, örter, kryddor och liknande produkter.
6. En ammande menys meny bör innehålla hälsosam mat, inklusive torkad frukt, kondenserad mjölk, nötter, grönsaker och frukt.
