Fel på vägen till en tunn figur kan vara av två typer: att inte känna till viktiga grundvalar för näring och inte att känna till kroppens egna egenskaper. Kost och fysisk aktivitet väljs individuellt i enlighet med kroppens tillstånd och dess energibehov. Det finns också universella postulat i dietetik, men de håller bara på universalitet för människor i ett traditionellt näringssystem med genomsnittlig fysisk aktivitet och utan uttalade störningar i kroppen.
1. Först och främst
Experter säger - varje person behöver sin egen diet för viktminskning. Eftersom vi alla är individer och alla organismer fungerar på sitt eget sätt. Metoden som hjälpte din vän så bra kanske inte fungerar för dig alls. Systemet, som många talade så otillbörligt om, kan vara din frälsning.
Vad ska man göra?
Sök - dietister rekommenderar.
Innan du väljer en diet, spendera dig själv 2-3 fastedagar. Fokusera på olika dieter och titta på ditt tillstånd. Hur känner du dig, vilket humör, finns det några hälsoproblem, finns det en stor känsla av hunger, går det ner i vikt. Således hittar du dig själv den riktning som är mest bekväm och bekväm för din viktminskning.
En mycket viktig nyans, en diet för återhämtningsändamål kan vara svår och med komplikationer.
Men när och varför?
Faktum är att störningarna i kroppen, som en person vill bli av med, har ackumulerats under lång tid, och för deras förfogande väljer en person en kort diet. När vi rengör vår kropp intensivt spenderar vi mycket energi på grund av läkningstiden.
Huvudpoängen är att hälsosam eller hälsosam kost är effektivare i mindre doser på en konsekvent basis.
2. Andra punkten
Positiv attityd är mycket viktigt för att lyckas med att gå ner i vikt. Som praxis visar är för vissa att gå ner i vikt en psykologisk stress.
Därför rekommenderar nutritionister dig att välja en diet som återigen är mest bekväm för din kropp.
På ett psykologiskt humör är det viktigt att förstå att du inte behöver kämpa mot dig själv, kost och missbruk. Du måste rikta din uppmärksamhet på det önskade resultatet, du vill inte slåss med dig själv eller smörgåsar och kakor, du vill ha en vacker kropp, friska naglar, hår och hud, livslängd och energi, god hälsa.
3. Och hur mycket att kasta bort
Naturligtvis vill vi förlora allt på en gång, det är ingen tillfällighet att Internet är fylld med förfrågningar om hur man går ner i tio kilo på en vecka och liknande. Detta är i princip orealistiskt. Dessutom anser läkare att förlora mer än 4 kg vikt per vecka som en allvarlig störning i kroppens funktion.
Produktion
Älska dig själv och din kropp, testa inte det med stressdieter, tvärtom, hitta det viktminskningsalternativ som gör att du kan gå ner i vikt, om än långsamt men lugnt, självsäkert och utan problem.
