Aubergine är en sken för dem som drömmer om en smal figur. Från dem kan du enkelt och snabbt förbereda en kostmåltid för viktminskning. Dessutom får aubergine-dieten stor popularitet. Och om din dröm om en smal figur ännu inte har gått i uppfyllelse - är det dags att göra det.
Det är nödvändigt
- - medelstora äggplantor - 3 st.;
- - lök - 1 st.;
- - morötter - 2 st.;
- - tomater - 2 st.;
- - greener;
- - 2 vitlöksklyftor
- - olivolja - 2 matskedar
Instruktioner
Steg 1
För att gå ner i vikt på aubergine är det nödvändigt att göra aubergine rätter till de viktigaste i den dagliga kosten. Aubergine gryta är en maträtt som kan bli den viktigaste. Ta tre små äggplantor för att förbereda det.
Steg 2
Tvätta och skala äggplantorna. Skär grönsaken i små bitar, salta och låt stå i tjugo minuter. Efter denna procedur kommer äggplantorna att bli av med bitterheten och absorbera den minsta mängden olja.
Steg 3
Tvätta morötter för gryta, skär i bitar och hugga i en mixer. Gör detsamma med en båge. Tvätta tomaterna och skär dem i små bitar efter att du har skalat dem.
Steg 4
Aubergine-dieträtten tillagas bäst med en minimal mängd olja i en långsam spis. Häll lite olivolja i multikokskålen. Koka med stek- eller bakningsläget. Svett morötter och lök i 15 minuter.
Steg 5
Tvätta äggplantorna i rinnande vatten och lägg i en multikokare. Kasta med lök och morötter. Efter 15 minuter, skicka tomater och vitlök hackad i en mixer till grönsakerna. Vänta ytterligare 15 minuter och bantningsskålen är klar.
