Många bryr sig om kaloriinnehållet i maten, och mjölk är inget undantag. Kommer mjölk tillsatt till kaffe eller te att skada figuren? Kan du äta mjölksoppa? För att inte hitta en obehaglig överraskning i spegeln bör du i förväg veta kaloriinnehållet i denna dryck.
Instruktioner
Steg 1
För att bestämma kaloriinnehållet i mjölk måste du först ta reda på dess fettinnehåll. Procentandelen fett i mjölk varierar beroende på säsong, näring och underhåll av kon och djurets ras. Fetthalten varierar kraftigt under den första mjölkningsperioden och i slutet av mjölkningsperioden. Under de första fyra till fem månaderna hålls procentandelen fettinnehåll i mjölk på samma nivå, cirka 3, 5–4%, och börjar sedan växa snabbt och når ibland upp till 6%. På hösten och vintern är mjölken vanligtvis fetare.
Steg 2
Om du köper mjölk i en butik ska dess fettinnehåll skrivas både på prislappen och på själva förpackningen. Beroende på företaget som producerar mjölk kan kaloriinnehållet även i en produkt med samma fettinnehåll skilja sig, men skillnaden är inte så stor och uppgår till flera enheter. Så, i hundra gram 1,5% mjölk innehåller 47 kalorier, i mjölk 3, 2% fett - 60, i 3,5% - 64 kalorier. Koncentrerad mjölk med ett fettinnehåll på 7,5% innehåller 140 kalorier i hundra gram.
Steg 3
Den mest kalorifattiga produkten är skummjölk. För att få det separeras grädde från helmjölk, och i framtiden används den både som en oberoende produkt och vid produktion av mejeriprodukter. Hundra gram skummjölk innehåller endast 31 kalorier.
Steg 4
Om du köper smaksatt mjölk kan kaloriinnehållet skilja sig från kaloriinnehållet i vanlig mjölk med samma fettinnehåll. Studera förpackningen noggrant - tillverkaren borde ha noterat antalet kalorier som finns i hundra gram dryck.
Steg 5
Använd kaloriräknaren för att ta reda på hur många kalorier som finns i din frukost. För att göra detta markerar du procenthalten av fettinnehåll i mjölken och anger antalet milliliter. På några sekunder ger programmet dig svar.
