Fruktsallader, till skillnad från andra, har ett antal fördelar: de är mycket friskare, de kan ges till barn. Sammansättningen av sådana sallader kan innehålla alla frukter och bär.
Det är nödvändigt
- - 1 liten banan
- - 1 äpple;
- - ½ persimonfrukt;
- - 3 datum;
- - 10-15 hallon;
- - 10 vinbärbär;
- - 1 msk. l. gräddfil;
- - 1 tsk honung (socker);
- - kokosflingor och choklad för stänk.
Instruktioner
Steg 1
Tvätta alla frukter. Skala äpplet (du behöver inte skala det) och skär det i små kuber eller remsor. Skala bananen och skär också på ett äppelliknande sätt. Gör detsamma med persimmon och datum. Du kan använda din favoritskärningsmetod.
Steg 2
Lägg alla hackade ingredienser i en skål eller salladsskål. Tillsätt bären som ger sallad surhet. Krydda salladen med gräddfil och honung. Honung är det bästa alternativet, men om det är kontraindicerat för någon, till exempel barn, är det bättre att ersätta det med socker. För att göra salladen ännu friskare kan du använda yoghurt istället för gräddfil.
Steg 3
Blanda försiktigt. Om salladen finns i en salladsskål kan du lämna den i den eller överföra den till enskilda skålar. En individuell servering av en sådan sallad är att föredra.
Steg 4
Stänk salladen med kokosflingor eller riven choklad - vem som gillar vad bättre.
