Hälsa är det viktigaste för varje person. Det finns många recept för att upprätthålla hälsan, varefter du kan förhindra många sjukdomar. Och för kvinnor spelar skönhet också en viktig roll. Och varje representant för det rättvisa könet vill till exempel veta recept på "skönhetssallader" som hjälper henne att bli mer attraktiv och göra hennes hud, naglar och hår vackrare.
Ett av huvudrecepten för hälsa är att upprätthålla en hälsosam livsstil. Forma en daglig rutin för dig själv och följ den strikt. Gå in för sport, gör övningar varje morgon. Ta danslektioner. Genom att besöka dem utvecklar du plasticitet, går ner i vikt och självförtroende dyker upp. Deras fördelar är helt enkelt oändliga. Simning är också till stor nytta för din hälsa.
Försök att eliminera dåliga vanor, om några. Var mindre nervös, för alla vet att alla sjukdomar beror på nerver. Var positiv, le mer och utstråla godhet.
Vila bör vara både aktiv och passiv. Till exempel kommer cykling inte bara att gynna din kroppsform, men det kommer också att hjälpa till att normalisera korrekt andning. Gå en promenad i skogen, parkera. Eftersom regelbundna promenader i den friska luften är mycket fördelaktigt för din hälsa.
Sömn spelar också en stor roll, en vuxen ska sova 6-8 timmar om dagen.
Det viktigaste receptet för hälsa är rätt näring. Ät så många grönsaker och frukter, soppor och mejeriprodukter som möjligt. De har en underbar effekt på tarmarnas arbete, vilket betyder din skönhet och humör. De kan ätas hela dagen. Ät fisk och skaldjur, de är berikade med fosfor och en outtömlig mängd mineraler som kroppen behöver.
Det är mycket användbart att äta så kallade skönhetssallader. De har läkande och närande egenskaper som är nödvändiga för hår och hud av alla skönheter.
De mättar kroppen med användbara vitaminer och mineraler, som helt enkelt härligt påverkar hårets, nagels och hudens tillstånd. De är också berikade med fiber, och detta påverkar förbättringen av tarmfunktionen och hjälper till att befria kroppen från toxiner. På grund av det korrekta och regelbundna arbetet i tarmarna får huden elasticitet, sammetslen och ett hälsosamt utseende.
Komponenterna i sådana sallader normaliserar ämnesomsättningen i kroppen och har en positiv effekt på att förbättra matsmältningen, vilket bidrar till viktminskning. Och som ett resultat uppnåendet av en tunn figur. De ger lätthet, gott humör och energi.
Sådana sallader bör kryddas med olivolja, yoghurt med låg fetthalt och endast kokas från färska produkter. Vi rekommenderar att du lägger till nypressad citronsaft och äppelcidervinäger. Det rekommenderas att äta sådana sallader till frukost. De ska ätas långsamt, tugga väl och på gott humör.
Honung är också mycket användbar för hälsan. Det kan ätas ensamt eller läggas till sallader eller te.
Huvudkomponenterna i alla skönhets- och hälsosallader är: vitkål och blomkål (alltid rå), morötter, äpplen, pumpa, rädisor, rovor, kålrabbi, rutabaga, havregryn, örter, honung, keso. Använd dem i valfri kombination.
En av de hälsosammaste salladerna "Fransk skönhetssallad"
• 2 matskedar havregryn;
• 4 matskedar kallt vatten;
• 4 matskedar kall mjölk;
• 1 tsk honung;
• 1 äpple;
• juice av en citron.
Häll havregryn med vatten, täck med en pappersservett och låt den brygga i en och en halv timme. Tillsätt honung, mjölk, citronsaft och ett grovt riven äpple. Denna sallad är okomplicerad och helt enkelt oersättlig för kroppen, det förbättrar hudens och hårets kvalitet. Ät det långsamt och med goda tankar.
Det finns också en underbar, fantastiskt hälsosam sallad för tarmrengöring - kvastssallad. Det är väldigt enkelt att förbereda och dess fördelar är oändliga. Hacka vitkål, gnugga morötter. Hacka grönsaker slumpmässigt i valfri kombination (peppar, blomkål, kålrabbi, kålrot, rädisa, rädisa, etc.). Riv äpplet, tillsätt citronsaft, finhackade örter och krydda med olivolja. Justera mängden ingredienser efter eget tycke.
Olika fruktsallader är också mycket användbara.
Ät rätt, äta "skönhetssallader", reglera tarmarnas arbete. Börja med sporter. Var i den friska luften så mycket som möjligt så kommer resultatet inte att vänta. Du kommer att må så mycket bättre och du kommer att se fantastisk ut.
