Kaffe är en utsökt drink som har en uppfriskande och uppfriskande effekt på människokroppen. Många dricker kaffe på morgonen för att väcka kroppen. Få vet att vanligt, sockerfritt svart kaffe innehåller praktiskt taget inga kalorier.
Diet espresso
Frågan om kaloriinnehåll i kaffe är av största vikt för fans av en hälsosam livsstil, som planerar sina måltider i veckor och månader i förväg. De vet att hundra milliliter kaffe bara innehåller två kalorier, det vill säga i en liten kopp mycket stark, absolut svart espresso, du kan sällan hitta mer än en och en halv kalorier, vilket faktiskt är mycket litet. Det är sant att detta endast gäller bra bryggt kaffe. Ju mindre vatten i drycken, desto mer kaloririkt är det, så att det starkaste kaffet på turkiska kan kallas rekordhållare, det har så många som tolv kalorier, vilket fortfarande är ganska lite. Med snabbkaffe är saker inte så rosiga.
Tre koppar snabbkaffe har visat sig innehålla ungefär samma kalorier som en bar mjölkchoklad (cirka fem hundra). Den komplexa kemiska sammansättningen av snabbkaffe leder till att denna dryck smälts under ganska lång tid, vilket orsakar specifika reaktioner i kroppen. Kardiologer rekommenderar starkt att dricka snabbkaffe för personer med hjärtsjukdom.
Snedig latte och cappuccino
Tyvärr finns det inte så många älskare av vanligt svart kaffe. Vanligtvis tillsätts mjölk, grädde och socker. Det är här problemet ligger. Mjölk och andra tillsatser mildrar naturligtvis smaken på drycken, gör den mer raffinerad men samtidigt ökar kaloriinnehållet tio gånger. Så en kopp espresso med tillsats av mjölk innehåller inte två, men trettiosju kalorier, och en utsökt latte kan innehålla hundra åttio till tvåhundra femtio kalorier (beroende på närvaron eller frånvaron av sirap). Detta kan knappast kallas en hälsosam kostdryck, med tanke på att det rekommenderade kaloriintaget för en modern person ligger på två tusen och ett halvt, vilket innebär att en standardlatte kommer att "täcka" en tiondel av den totala dagliga kosten.
Detsamma gäller cappuccino. En liknande, om än utsökt kaffe, är mjölk med sirap och tillsats av kaffe, vilket gör det till en mycket kaloridryck, eftersom det är mjölk som "tar på" det huvudsakliga energivärdet. Så, om du följer figuren, är det bättre att vägra sådana överdrivna, välja espresso och Americano, som är espresso med tillsats av vatten. Intressant är att espresso har mindre koffein än många andra typer av kaffe. Detta beror på att kaffebönor inte kommer i kontakt med vatten under lång tid under beredningen av denna dryck.
