Få är vana vid att räkna kalorier i drycker som te eller kaffe. Hemma och på jobbet fungerar dessa drycker som stimulanser, vitalitetskällor, men de har också ett visst energivärde, vilket uttrycks i kalorier.
Om det på morgonen blir valet mellan te eller kaffe det enda problemet är du en lycklig person. Som du vet stimulerar te, ger styrka, stämmer in på ett positivt humör. Men har du någonsin undrat hur mycket te du konsumerar per dag, vecka, månad och hur många kalorier som kan innehålla te. Naturligtvis är det viktigt för människor som noggrant övervakar sin figur vilken dricka man ska dricka.
Med tanke på sammansättningen av vanligt te är det möjligt att skilja förekomsten av sådana mikroelement i det som:
- kalcium, - järn, - natrium, - fluor, - vitaminkomposition B2, B3, B5.
Te är en utmärkt antioxidant som saktar ner åldrandet i kroppen lite.
Svart och grönt te
Kaloriinnehållet i te beror direkt på typ och tillsatser i det. De vanligaste typerna av te är svart, grönt, rött, gult, frukt och favoritillsatser är socker, honung, mjölk, citron.
100 gram svart te-dryck innehåller cirka 3-5 kilokalorier, medan samma 100 gram grönt te innehåller endast 1 kilokalori. Till skillnad från svart te behåller grönt te alla näringsämnen intakta eftersom det inte är jäst. Grönt te är också bra för hälsan, det har en diuretisk effekt, det innehåller mer vitaminer än svart te, det förbättrar immuniteten och rekommenderas för personer med diabetes.
Te med tillsatser
Men det är värt att lägga till en söt tillsats till vanligt te, eftersom dess kaloriinnehåll omedelbart ökar. De mest näringsrika kosttillskotten är följande ingredienser:
- honung, - socker, - citron, - kondenserad mjölk.
Så, i 1 tesked honung 64 kcal, i 1 tesked kondenserad mjölk 40 kcal, i 1 tesked socker 16 kcal. Det lägsta kaloriinnehållet har citronsaft - endast 1 kcal och 1 sked fullmjölk, som innehåller 3 kcal.
Som du redan har förstått att kaloriinnehållet i din favorit-tedryck direkt beror på tillsatserna, om du inte missbrukar feta tillsatser kan du enkelt undvika extra pund och kan fortsätta att njuta av din favoritsmak och doft av te varje dag.
Men det finns situationer där te med honung, som är ledande inom kaloriinnehåll, hjälper en person. Naturligtvis talar vi om att dricka te för förkylning, hosta, om nödvändigt, upprätthålla immuniteten i god form.
Det är också värt att komma ihåg att en passion för för starkt te kan påverka nervsystemet negativt och påverka sömnlöshet, svaghet och irritabilitet. Så välj dryckens färg, styrka, tillsatser ur förnuftens synvinkel och oro för din hälsa.
