Det är inte alltid möjligt att ta en hel bit, och vissa till och med äta. Lunchlåda är bekväm och praktisk. Med honom kommer du att vara lugn för din mans mage.
1. Kokt pasta med bakade kycklinglår. Kycklinglår, du kan ta kvar dem från gårdagens middag. Pasta tillagas snabbt och tar inte mycket tid och ansträngning.
2. Kokt broccoli. Koka den tillsammans med pastan. Kan drizzled över med någon sås som finns i kylen (pesto skulle vara bra).
3. Skär persikan i kvarter till efterrätt. Mannen äter den gärna med te.
Om din man är vegetarian eller på diet, förbered honom sedan:
1. Vårrullar med koreanska morötter, rädisor och tofu.
2. Lägg morötter, gurkor och gröna bönor. Låt det knäcka.
3. Grodda bönor med en fullkornsskiva bröd kommer att fylla på vitamin- och energibrist.
4. Till dessert kommer det att finnas jordgubbar med bitar av melon. Bra kombination!
1. Skivor kokt kalkon med sulugniost på spett med skivor svartbröd. Koka kalkon på kvällen och förvara i en behållare i kylskåpet.
2. Bitar av selleristjälkar med saltat nötsmör. Nötsmöret är enkelt att göra på egen hand. För att göra detta, ta en handfull jordnötter, cashewnötter och hasselnötter. Förvandla till en pasta med en mixer, tillsätt 1 msk. l. olivolja och salt efter smak.
3. En handfull kakaobönor. En utmärkt energikälla. De kan enkelt nappas eller drickas med te.
4. Hallon med blåbär är en underbar efterrätt.
1. Finns det grönsaker och grillad korv kvar från middagen? Excellent! Toppa med konserverad svamp och Dijon senap.
2. Garnera med kokta eller konserverade vita bönor.
3. Desserten kommer att vara tillfredsställande. Sött ris eller quinoa med ananas och nötter.
1. Ris med gröna bönor, morötter och broccoli.
2. Nötkött gulasch.
3. Sås av gräddfil, örter och riven gurka.
Påminn din man att komma ihåg att sätta lunch i kylen
1. Vilken man skulle vägra en saftig kotlett?! Och om du blandar köttfärs med en liten mängd kokta gröna ärtor, blir det hälsosammare och du behöver inte någon sidrätter.
2. Kokta ägg, flerfärgad paprika och avokado och gurksås är alla vitaminer!
3. Vad kan vara bättre än jordgubbar till efterrätt?!
1. Stekt smörgås med ost och skinka. Det bereds mycket enkelt och snabbt.
2. En handfull nötter och fikon. Ett sådant mellanmål är lämpligt för både kunskapsarbetare och fysiska arbetare.
3. En handfull granatäpplefrön. En skattkista av vitaminer, och hur läcker!
