Multivitaminer har massor av positiva effekter. Förutom vitaminer och mikroelement innehåller de i sin sammansättning en annan viktig komponent för kroppen - växtämnen.
Naturliga multivitaminer är mycket närmare i sina egenskaper till grönsaker, frukt, bär. När du köper dessa vitaminer ska du noga undersöka förpackningen. Det kan indikera att det är en "100% naturlig" produkt. Men denna inskription är inte installerad av alla tillverkare.
Om ingenting står på förpackningen, titta på ingredienserna i beredningen. Köp inte ett multivitaminkomplex för vilket den exakta sammansättningen inte är registrerad på banken. Etiketter som "zink" eller "vitamin B" bör inte göra att du vill köpa dessa ämnen. Ett äkta multivitamin måste märkas med antingen”järn-bisglycinat” (som betyder”naturligt järn”) eller”järnsulfat” (som betyder”syntetiserad komponent”) på förpackningen. Detsamma gäller för andra element.
Dosen av multivitaminer skiljer sig markant från tillverkare till tillverkare. I en beredning är dosen vitamin B2 50 mg, i den andra - 5 mg. Därför blir det klart att vitaminkomplex, trots den uppenbara likheten, är ganska olika, och det är bättre att konsultera en specialist innan du köper dem. Om du väljer att köpa multivitaminer utan samråd, läs sedan rekommendationerna från tillverkaren av dessa produkter: stora läkemedelsfabriker anger alltid indikationer för användning av läkemedel i instruktionerna.
Du måste veta att gravida eller ammande kvinnor ska ta det vitaminkomplex som bara har utvecklats för dem.
När du köper, föredra välkända företag. Tillverkningsföretagets namn är en pålitlig garant för produktens kvalitet. Många droger förfalskas, men toppsäljare granskas särskilt.
För att undvika att köpa förfalskade läkemedel, köp inte multivitaminer som säljs via nätverksmarknadsföring. Olagliga ämnen finns ofta i dem. Men nätverksmarknadsföring är ett mycket lönsamt företag, så även stora böter hindrar inte dess chefer.
Innan du väljer de vitaminer du behöver, fråga din återförsäljare hur specifika typer av läkemedel tas. Om ett av läkemedlen måste tas en gång om dagen och det andra fyra gånger om dagen, välj det som behöver tas oftare. Dessa multivitaminer är hälsosammare eftersom de vattenlösliga vitaminerna elimineras från kroppen på 2-3 timmar, och den dagliga dosen av läkemedlet, uppdelat i fyra delar, ger dig fler fördelar.
Multivitaminer kan inte helt ersätta rätt näring och normal sömn, de kompenserar bara delvis för bristen på vitaminer i kroppen.
Det finns en grupp människor som uppfattar multivitaminer som ett moderiktigt tillskott till det moderna livet och tror att det är bättre att bara äta grönsaker och frukt. Naturligtvis är grönsaker och frukter friska. Och vitaminerna B, C ingår i deras sammansättning.
De innehåller emellertid inte andra grupper av vitaminer, till exempel fettlösliga A, D, E och många andra nödvändiga element. Och den viktigaste källan till fettlösliga vitaminer är produkter som kött, spannmål, ägg.
Och ett misstag till, läkare anser att den allmänna uppfattningen är att om du äter mycket glas bär på sommaren. Och på hösten äter du grönsaker från din egen trädgård - då räcker dessa vitaminer för hela året.
Tyvärr kan människokroppen inte fylla på vitaminer för framtiden, precis som den inte kan få nödvändiga vitaminer och mineraler bara från maten.
