Dietiska bakverk är ett riktigt fynd för dem som följer figuren och inte vill gå utöver det dagliga kaloriinnehållet. Nu finns det många recept för dietbakning, som vi har bråttom att dela med dig.
Banan Havregrynkakor
Havregryn och bananer är två livsmedel som kan "passa" ditt dagliga kaloriintag och lysa upp din diet eller PP-experiment. Detta recept är en riktig frälsning för dem som inte kan leva utan godis och kakor. Så för matlagning behöver du:
- 4 bananer;
- 400 gram havregryn;
- solrosfrön efter smak;
- russin.
Mal bananer i en mixer, tillsätt havregryn, russin och frön. Blanda noggrant, låt massan stå i minst 10 minuter så att den griper bättre. Du kan baka dessa kakor på folie, bakpapper eller en silikonmatta. Sätt i en ugn som är förvärmd till 170-180 grader i ungefär en kvart. Kakor kan anses vara färdiga när de är brunade och gyllene runt kanterna.
Andra ingredienser som torkad frukt, nötter eller kakao kan läggas till dessa kakor.
Kli pannkakor
Pannkakor eller kli-pannkakor är mycket populära bland dem som går ner i vikt. Och här är receptet:
- 2 matskedar kli (du kan använda förblött havregryn);
- en och en halv matskedar med låg fetthaltost;
- ett ägg.
Kombinera kli, keso och ägg för att göra en jämn pasta och stek i en icke-stick förvärmd stekpanna. Om du vill göra en sådan frukost mer näringsrik kan du lägga till bananpuré i pannkakorna - den fantastiska aromen kommer att vara för hushållets smak.
