Vatten är det mest mystiska och mest ovanliga ämnet på planeten. Det var i det som livet föddes, och alla levande organismer på jorden består av vatten med minst 50%. Därför måste du dricka rent vatten varje dag för att kompensera för förlusterna.
Vatten är den viktigaste komponenten i alla levande celler. Med sin brist störs metaboliska processer på mobilnivå, saltobalans uppstår och cellen dör helt enkelt. Därför är vatten inte bara användbart, det är viktigt för människokroppen.
Nervsystem
Nervsystemet, särskilt hjärnan och ryggmärgen, är 85% vatten. Vatten går emellertid ständigt förlorat, utsöndras från kroppen, så dess förluster måste fyllas på omedelbart. Vattenbrist i nervceller manifesterar sig nästan omedelbart: smärta uppstår, ofta mycket svår. Ibland är en skarp och svår huvudvärk bara en signal om uttorkning, och inte ett smärtstillande medel hjälper till med sådan smärta, utan 1-2 glas rent dricksvatten.
För att bli av med huvudvärk, irritabilitet och trötthet, för att bibehålla maximal effektivitet och stressmotstånd i nervsystemet, måste du dricka minst 5 glas vatten dagligen.
Näring och rengöring
Salter, mikro- och makroelement, liksom vissa vitaminer, löses snabbt och väl i vatten. I denna form levereras alla dessa ämnen mycket lättare och snabbare till cellerna, vilket säkerställer normal cellulär metabolism och kroppens fulla funktion som helhet. Brist på vatten orsakar en verklig hunger i celler och vävnader, varför de börjar dö av. Kronisk uttorkning och massiv celldöd leder till för tidig åldrande av huden, så de som bryr sig om sitt utseende bör inte glömma bort vatten.
Förutom användbara ämnen löses avfallsprodukter från celler också i vatten: slagg, toxiner, ballastämnen. De utsöndras med svett och urin, på grund av vilka kroppen rengörs och inte förgiftas av sina egna metaboliter.
Vatten är också direkt involverat i termoregulering, lipidmetabolism och reglering av matsmältningskanalen. Förresten kan brist på vatten i kroppen orsaka kronisk förstoppning, och de, som du vet, orsakar inte bara olika inflammatoriska tarmsjukdomar utan leder också till förgiftning av kroppen.
Hur och hur mycket att dricka
Det bör sägas att endast rent dricksvatten är användbart för kroppen. Juice, te, kaffe och andra drycker uppfattas av matsmältningssystemet som mat och smälts följaktligen utan att fylla på vätskeunderskottet. Därför måste du dricka rent vatten, minst 1,5-2 liter per dag.
Vatten bör renas, men inte destilleras eller kokas, eftersom det under destillation och kokning förlorar användbara salter och element. Det är bättre att dricka före måltiderna eller 1-2 timmar efter det. Du bör inte dricka omedelbart efter att ha ätit, eftersom vatten späd magsaften och därmed försämrar matsmältningen.
