Enligt ledande experter från WHO, för att upprätthålla normal hälsa och välbefinnande, måste 9 viktiga livsmedel vara närvarande i någon persons diet.
Lista över viktiga livsmedel:
- Äpplen.
- Kål.
- Morot.
- Tomater.
- Grönt te.
- Varm paprika.
- Lök.
- Blåbär.
- Broccoli.
För att alltid vara i god form och i god form bör dessa livsmedel finnas i en vanlig människas kost. Den ständiga användningen av dessa produkter har en positiv effekt på en persons fysiska och psyko-emotionella hälsa. Amerikanska vårdpersonal har bevisat att äta 150 gram äpplen om dagen ger en daglig dos av vitamin C.
Dessutom har äpplen egenskaper mot cancer. De utförda experimenten visade att äppelskal och extraktet som framställts av det bidrar till att hämma cancerceller med mer än 40%.
Kål har alltid kännetecknats av dess helande egenskaper. Den är rik på isotiocyanater, enzymer som kan bekämpa lungcancerceller. Morötter är en rotgrönsak rik på glukos, karoten och ett tillräckligt innehåll av kostfiber. Den laxerande effekten av morötter har en gynnsam effekt på tarmens rörlighet.
Morotsjuice förbättrar synen och immuniteten. Tomater innehåller en unik substans, lykopen, som har utmärkta medicinska egenskaper mot cancerceller.
Konsumtionen av tomater rekommenderas för personer som är utsatta för sjukdomar som magcancer, matstrupencancer, liksom personer med bukspottkörteln och tunntarmen.
Japanska läkare hävdar att grönt te har förebyggande egenskaper mot gallstenssjukdom. Det hämmar också tillväxten av cancerceller, dödar alla möjliga bakterier i munhålan, håller tänderna vackra och friska fram till ålderdomen.
Lök har länge kännetecknats av sina helande egenskaper. Det innehåller mycket C-vitamin och prostagladin A, vilket sänker blodtrycket. Lökjuice har en lugnande effekt på nervsystemet och kan också användas som sömntablett.
Efterlevnad av kosten, införandet av användbara och viktiga livsmedel i kosten gör att du kan behålla god hälsa i många år.
