Under en diet måste du ofta komma med rätter som kan ge energi, men samtidigt orsakar inte extra pund. En av dessa dieträtter är vitbönsallad med räkor.
Det är nödvändigt
- - en burk vita bönor i sin egen juice;
- - 50 gr. konserverad majs;
- - 125 gr. kokt räkor;
- - en tomat;
- - hälften av en ung lök;
- - 3 krabbpinnar
- - olivolja;
- - 50 gr. salladsblad;
- - salt och peppar.
Instruktioner
Steg 1
Matlagning tar bara några minuter. Töm först saften från bönorna. Det är bäst att lägga den i ett durkslag i några minuter.
Steg 2
Skär tomaten i små snygga bitar och löken i tunna remsor. Lägg grönsakerna i en skål tillsammans med bönorna.
Steg 3
Skär krabbpinnarna i kuber eller remsor, lägg i tomaten, bönorna och lökarna.
Steg 4
Vi skickar räkor och majs i en skål, krydda med olivolja, salt och peppar, blanda försiktigt.
Steg 5
Servera salladen på en tallrik vackert dekorerad med örter.
