Trots att kroppen kräver en liten mängd mikronäringsämnen, är deras roll oerhört viktig för hälsan. Reserverna av spårämnen fylls på med hjälp av mat, luft, vatten eller vitamin- och mineralkomplex. Vad är dessa osynliga hjälpare ansvariga för?
Kalcium
Tack vare detta mikroelement säkerställs benstyrka, överföring av nervimpulser och normal hjärtfrekvens. Kroppen behöver mycket kalcium hela tiden.
Kalium
Tillsammans med natrium ger det en normal vattenbalans där hjärtets arbete och rytm, aktiviteten hos muskler och nerver beror på.
Selen
Bristen på selen manifesteras i det faktum att kardiomyopati börjar (hjärtmuskeln blir svag), blodtrycket minskar. Allmän svaghet i kroppen noteras och till och med svimning är möjlig.
Magnesium
Påverkar arbetet i alla system och organ. Utan det kommer nervsystemet inte att kunna fungera ordentligt. Den största förbrukningen av magnesium sker under stress, och alla negativa konsekvenser av stress är som regel en följd av magnesiumbrist.
Zink
Ett spårämne som är viktigt för män, eftersom det säkerställer prostatans normala tillstånd. Zink stöder också immunitet, normaliserar den kvinnliga cykeln och hjälper till med ateroskleros. Brist på zink leder till ökad aptit och övervikt, därför, med rätt näring, är detta spårämne helt enkelt oersättligt.
Jod
Det främjar sköldkörtelfunktionen och är av stor betydelse för barn, eftersom dess brist leder till problem i hjärnans utveckling och minskad mental förmåga.
Järn
Det är grunden för hemoglobin. Järnbrist kan leda till problem som anemi och svaghet. Det absorberas väl med vitamin C, så det bör alltid finnas livsmedel som innehåller detta vitamin i kosten.
