Den mest populära frukten på den moderna människans bord är äpplet. Om ananas, kiwi och mango vanligtvis serveras som en originalbit för semestern, finns äpplen i den mänskliga kosten nästan varje dag. Och har någon tänkt på att äpplen, det visar sig, måste ätas korrekt? Det låter konstigt, men det är det verkligen.
Instruktioner
Steg 1
Få människor vet att äpplen som äts direkt efter att ha konsumerat huvudmaten kommer i kontakt med den, börjar oxidera och jäsa. Naturligtvis får du inga hälsofördelar med sådana processer. Därför är det lämpligt att äta äpplen, vänta 2-4 timmar efter en tung måltid.
Steg 2
Att äta äpplen på fastande mage en halvtimme före frukost, lunch eller middag bidrar till maximal absorption av alla vitaminer som finns i dessa frukter. Dessutom främjar viktminskning genom att äta äpplen på fastande mage och därmed förbättra din figur.
Steg 3
Den maximala mängden näringsämnen ingår endast i naturliga äpplen. Äppelkonserver, sylt, konserverad eller bakad frukt som har kokts är inte lika rik på vitaminer som färsk saftig frukt. Men torkade äpplen är förresten inte mindre användbara än färska. Det skulle vara fantastiskt att ersätta din vanliga kopp te eller kaffe med färskpressad äppeljuice ett par gånger om dagen.
Steg 4
För de som märkbart vill gå ner i vikt och gå ner i extra kilo är äppledieten lämplig. Dess princip är att en person en fastedag i veckan bara ska äta äpplen. Ett och ett halvt kilo av dessa friska frukter bör delas in i 5-6 måltider. Dessutom rekommenderar nutritionister att peeling äpplen och skär ut kärnan ur dem.
Steg 5
Sura äppelsorter är bra för människor med låg magsyra. Och 2-3 sura äpplen på morgonen på fastande mage hjälper till att hantera problemet med frekvent förstoppning.
Steg 6
Ett halvt glas äppeljuice på morgonen på fastande mage 15-20 minuter före frukost förbättrar välbefinnandet för personer som lider av åderförkalkning, högt blodtryck, gallblåsesjukdomar och fetma.
Steg 7
Men personer med hög syra eller magsår med färska äpplen bör vara försiktiga. För dem kommer dessa bakade frukter att vara mer användbara.
