Ett glas färskpressad frukt eller grönsaksjuice är en laddning av energi, hälsa och vitalitet. Fruktjuicer tar bort gifter och toxiner från kroppen, medan grönsaksjuice innehåller mineraler och spårämnen.
Instruktioner
Steg 1
Välj bara färsk frukt och grönsaker av hög kvalitet för juicer. Använd inte ruttna eller skadade frukter. Skala och skiv frukt och grönsaker strax före juicer. Annars förlorar de flesta näringsämnen.
Steg 2
Drick saften senast 15 minuter efter att ha gjort den. Förvara inte färskpressad juice, inte heller i kylen. I naturlig opasteuriserad juice multiplicerar mikroorganismer snabbt och smaken kanske inte ändras. Undantaget är sockerbetor, som måste lämnas i kylskåpet i en öppen behållare i 2-3 timmar. De skadliga föreningarna i den förstörs av syre. Drick saften i små klunkar minst en halvtimme före måltiderna för att förhindra jäsning i tarmarna. Drick inte juice med mat som innehåller socker eller stärkelse.
Steg 3
Späd citronsaft med vatten. Stenfruktsaft som körsbär, plommon, aprikos, blanda inte med annan juice. Men från juice av kärnfrukter, till exempel äpple, druva, päron, gör cocktails. Tillsätt lite vegetabilisk olja eller grädde i morotsjuicen så att vitamin A absorberas Drick granatäpple och morotsjuice inte mer än 2-3 gånger i veckan.
Steg 4
Gör en cocktail av morot, selleri och äppeljuice för att stödja ditt immunförsvar. Juice från en halv tomat, 100 g kål och 2 sallad selleri förbättrar nervsystemet. För sömnlöshet hjälper juice från 5 morötter, 2 stjälkar selleri och en massa persilja. Drick saften av åtta jordgubbar och 2 kvistar svarta druvor för att förbättra hudens tillstånd. För att bekämpa fetma, drick juice av en halv rosa grapefrukt och två äpplen. Juice från 1 gurka, 4 morötter, 3 kålblad och halvgrön paprika stärker naglarna. Späd saften från 1 apelsin och en halv citron med ett kvarts glas mineralvatten. Detta är ett bra förkylningsmedel.
