Med en persons ålder förvärras inte bara hälsotillståndet utan också hjärnans arbete. Hur kan jag upprätthålla sinnets tydlighet fram till ålderdomen, och vilka produkter kan hjälpa till med detta?
Instruktioner
Steg 1
För att upprätthålla ett skarpt sinne är det lämpligt för alla över 50 att äta nötlever, som innehåller ett överflöd av vitamin B12. Varför är detta vitamin så viktigt, särskilt för äldre människor? Faktum är att det är bristen på ett sådant vitamin som B12 som leder till förstörelse av nervceller, anemi och en minskning av tillförseln av näringsämnen till hjärnan. Som ett resultat försämras minnet. Det dagliga intaget av nötlever är bara 10 gram.
Steg 2
Den andra produkten för att bevara sinnet är pumpafrön. De är rika på zink, vilket är ett spårmineral för att sköldkörteln ska fungera korrekt. Om det finns tillräckligt med zink syntetiseras normala mängder av sköldkörtelhormoner. Detta håller vår hjärna och alla kroppens system i gott skick i allmänhet. Endast 140 gr räcker. en dag med pumpafrön för att hålla dig klar längre.
Steg 3
Med hjälp av persilja förnyas antalet processer av nervceller som är ansvariga för bildandet av mänskligt minne. Ju mindre av dem, desto värre är minnet av en person. Persilja innehåller apigenin, vilket bidrar till bildandet av nervförbindelser i nervsystemet. Med fullständig minnesförlust kan Alzheimers sjukdom utvecklas. Konsumera därför minst 50 gram. persilja om dagen för att undvika denna fruktansvärda sjukdom.
