Sport och rätt näring, liksom produkter med fettförbränningsegenskaper, kommer de som går ner i vikt till hjälp. Kroppen spenderar mer energi på sin assimilering och matsmältning än de innehåller kalorier. Dessa produkter påskyndar också ämnesomsättningen och fettmetabolismen.
Instruktioner
Steg 1
Äpplen
Med hjälp av äpplen kan du inte bara minska vikten utan också läka kroppen. Förutom vitamin C innehåller äpplen pektin och fiber, vilket hjälper till att normalisera gastrointestinal aktivitet. De stabiliserar ämnesomsättningen och sänker kolesterolnivåerna. Äpplen konsumeras bäst färska.
Steg 2
Grapefrukt
Grapefrukt är ganska fördelaktigt för viktminskning. Konsumtionen av denna citrus stimulerar ämnesomsättningen, ökar produktionen av matsmältningsjuicer och förbättrar matsmältningen i allmänhet. Tack vare grapefrukter avlägsnas överskott av vätska, slaggning minskar och kroppen rengörs.
Steg 3
Ananas
Detta är en utsökt men kalorifattig frukt. De ämnen som finns i ananas (främst i stjälken) påskyndar absorptionen av proteiner, så ananas bör konsumeras i början av en måltid.
Steg 4
Kiwi
Denna frukt är rik på ämnen som påskyndar fettmetabolismen i kroppen - de kallas enzymer. Det finns få kolhydrater i kiwi, men en stor mängd askorbinsyra, så de kan med rätta kallas en dietprodukt.
Steg 5
Bär
Förutom en stor mängd vitaminer innehåller alla bär flavonoider och antioxidanter som främjar fettförbränning och förhindrar tidig åldring av kroppen.
Steg 6
Zucchini
Denna grönsak hjälper inte bara till att normalisera kroppens vatten-saltbalans utan hjälper också till att återställa ämnesomsättningen. Tack vare sin diuretiska effekt lindrar zucchini svullnad, dessutom innehåller massan mycket få kalorier.
Steg 7
Grönt te
En annan produkt med utmärkta kroppsrengörande egenskaper och en positiv effekt på ämnesomsättningen. Att dricka grönt te regelbundet i 1 till 2 veckor kan förbättra ämnesomsättningen, med ett maximalt dagligt intag på 6 koppar.
Steg 8
Keso
Keso med låg fetthalt är en utmärkt kostprodukt som hjälper till att aktivera ämnesomsättningen tack vare dess riboflavinkomposition. Ostmassan innehåller också ett stort antal laktobaciller, som är användbara för mag-tarmkanalens funktion.
Steg 9
Brunt (opolerat) ris
En mycket användbar produkt som rekommenderas för kostnäring. Den tillgodoser perfekt hunger, innehåller de fibrer som är nödvändiga för kroppen, medan den inte innehåller så mycket stärkelse som i vanligt vitt ris.
