Banan är en frukt som hjälper till att hantera stress och förbättrar humöret, ger en boost av energi, mättar kroppen med vitaminer och mineraler. Dessutom kan denna näringsrika produkt användas som huvudingrediens i olika rätter - från efterrätt till sidrätter.
Hur man äter en banan
I vardagen är det ganska lätt att klara av en banan - bara skala av den med händerna och äta den och bita av en bit. Men vid ceremoniella mottagningar bör denna frukt enligt reglerna för etikett användas på ett något annat sätt.
Så om en banan serveras skalad och skärs i bitar, räcker det att hugga den med en gaffel och skicka den till munnen. Från stora skivor bör du klippa av mindre, vilket är bekvämt för tuggning. Och oskalade bananbitar bör först skalas av med en kniv och gaffel i din tallrik.
I vilken form kan du äta en banan
Det är särskilt användbart att äta färska bananer, eftersom de innehåller alla vitaminer och mineraler i denna form. De kan vara en bra frukost för barn och vuxna, liksom ett mellanmål, eftersom dessa frukter snabbt fylls och ger en naturlig explosion av energi, eftersom de innehåller fruktos, glukos och sackaros.
Den perfekta energifrukosten är fullkornsflingor eller havregryn med färska bananbitar.
Färska bananer kan också användas för att laga olika desserter eller cocktails. De kan också läggas till bär- och fruktsallad, söta flingor, godis eller olika bakverk: pajer, muffins, puddingar och andra produkter.
Inte mindre intressant är banans sidrätter, som kan serveras med både kött- och fiskrätter. För att förbereda det, skalar du ett par bananer från skalet, skär i stora bitar, strö över dina favorittyper av peppar, rulla i ett ägg och brödsmulor. Stek sedan i olivolja tills den är gyllenbrun.
Och på Kuba erbjuder lokala kockar besökare till restauranger med bananfries, som kan användas som aptitretare till kubansk rom eller alkoholhaltiga cocktails baserat på det.
Användbara egenskaper hos en banan
Bananer är bland ledarna i mängden av sådana viktiga spårämnen som kalium och magnesium. Det är därför det är bra att använda dem för att stärka det kardiovaskulära systemet och normalisera vatten-saltbalansen i kroppen. De hjälper också syresätta hjärnan och öka sexuell lust hos både män och kvinnor.
Tack vare deras fiberinnehåll förbättrar bananer matsmältningen och hjälper till att lindra förstoppning. De ökar också nivån av hemoglobin i blodet, lindrar halsbränna, har en lugnande effekt, lyfter humöret och förhindrar att du sjunker ner i depression.
