Ett ämne som fiskolja används ofta i medicin, till exempel för att behandla rakitis. Hur ska du ta det?
Instruktioner
Steg 1
Fiskolja är det fett som finns i och erhålls från fisk. Det mesta av detta ämne finns i fet fisk, såsom makrill eller sill.
Steg 2
Det är värt att ta detta fett först efter samråd med en läkare. Han kommer att välja rätt dosering för dig, beroende på syftet med administrering och ålder.
Steg 3
Flytande fiskolja tas ofta en matsked flera gånger om dagen. Men fett i kapslar bör tas tre gånger om dagen, en eller två kapslar med varmt vatten.
Steg 4
Det ska tas under eller efter måltiderna, tvättas med vatten eller mellanmål på bröd. Om du äter fett på fastande mage, var beredd på matsmältningsbesvär.
Steg 5
Öka inte dosen utan råd från en läkare, eftersom du fortfarande inte får mer vitaminer än du behöver, men du kan få hälsoproblem, som illamående, buksmärta och andra saker.
Steg 6
Det är bättre att välja gult fett för konsumtion. Det är en helt naturlig produkt, till skillnad från vitt eller brunt fett.
Steg 7
Fiskolja är kontraindicerad för personer med fiskallergier, liksom med sjukdomar i sköldkörteln och njurarna, som lider av kolelithiasis och urolithiasis. Avstå från att konsumera om din kropp innehåller mycket kalcium och kolesterol.
