Det finns ett antal näringsmyter som ett stort antal människor tror på. Hur skiljer man fiktion från sanningen? Bland annat kan du till exempel läsa den här artikeln och skingra ett stort antal missuppfattningar om mat.
Dålig äggula
I rimliga mängder är äggula bra för din hälsa, trots den missuppfattning som annars. 95% av alla ämnen som finns i ägget innehåller exakt äggulorna. Vitaminerna E, D, A, B12, B6 och allt kalcium finns i äggula. Om allt du behöver är protein, är det bättre att dricka en proteinshake.
Helvete är hälsosamt
Det glykemiska indexet för fullkornsvete liknar det för vitt bröd. Detta kan kontrolleras på specialiserade webbplatser på Internet. Att äta helvete är som att ersätta socker med choklad.
Mättade fetter är ohälsosamma
Här är det nödvändigt att reflektera, för någon kan de vara skadliga, men för någon användbara. Till exempel är det bättre för tjejer att inte bli lurade. Fett från kött och mjölk är inte så skadligt; dessa produkter bör inte försummas i livet.
Konstgjorda sötningsmedel är bättre än socker
Faktum är att de inte gör det, de lurar helt enkelt den mänskliga hjärnan. Som ett resultat får den bedragna personen inte socker och börjar konsumera ännu mer mat än tidigare. Bättre skäm bort dig själv med älskling.
Mycket protein i nötter
Nötter innehåller mycket fett, inte protein. Och proteinet som de innehåller är inte så bra och hälsosamt. Det finns inget behov av att ge upp nötter, men du bör inte lura dig själv heller - detta är inte en komplett proteinmat.
Protein hälsosamma barer
Sanningen är att proteinstänger inte alls är hälsosamma. De innehåller mycket socker, men inte så mycket protein som namnet antyder. Mat som syntetiseras i laboratorier kan inte vara bättre än vanlig, normal mat.
Frukt är dåligt
Det finns en grupp människor som verkligen tycker att frukt är dålig. De är i grunden fel, eftersom skillnaden mellan bearbetat socker och naturligt socker är enorm. En normal person behöver inte förklaras att de innehåller många användbara ämnen.
