Tack vare TV-sändningar, media och Internet vet vi mycket om principerna för hälsosam kost, mängden och kvaliteten på konsumerad mat, dietprodukter etc. Men få vet hur man kombinerar mat på det mest korrekta sättet så att de ger bara fördelar.
Grönt te med citron
Bara den lata sa inte om fördelarna med grönt te, drycken stimulerar ämnesomsättningen, tar bort överflödiga salter, innehåller naturliga antioxidanter som skyddar kroppen från utvecklingen av olika tumörer, men syrorna från citronen förbättrar effekten av te.
Ägg och vegetabilisk olja
De enklaste och vanligaste äggröra, kokta i högkvalitativ vegetabilisk olja, fungerar som en utmärkt leverantör av vitamin E, vilket är absolut nödvändigt för vår hud. Det finns bara en strikt regel: stek äggen i högst 2 minuter, eftersom tokoferolacetat är mycket nyckfullt och sönderdelas vid långvarig uppvärmning.
Havregryn med äpple eller jordnötssmör
Det finns få människor som havregryn är deras favoriträtt, trots att det innehåller mycket komplexa kolhydrater och vitaminer. Du kan göra grötens godare och hälsosammare genom att lägga till ett halvt äpple i en portion gröt. Denna kombination av livsmedel sänker dåligt kolesterol och reglerar blodsockernivån. Och om du kryddar gröt med en sked jordnötssmör kan du få en livskraft och energi under hela morgonen.
Äggröra med lök och tomater
En utmärkt maträtt till frukost eller en rejäl middag. Grönsaker innehåller selen, som har en gynnsam effekt på reproduktionssystemet, och ägg och vegetabilisk olja - vitamin E. Alla komponenter i produkter förbättrar varandras verkan och har en gynnsam effekt på hela kroppen. Huvudregeln! håll inte äggen i eld i mer än två minuter.
