Varma sommardagar är perfekta tider för dryckeproducenter. Från kylskåp och hyllor i stormarknader sveps allt som kan släcka din törst. Det kommer att vara användbart för varje person att ta reda på vad som kan och inte kan drickas i värmen.
Instruktioner
Steg 1
Drick vanligt och mineralvatten i värmen. Dessa är de mest prisvärda dryckerna för att släcka din törst. Läkare rekommenderar att du ständigt bär med dig en flaska vatten för att inte glömma att fylla på sina reserver i kroppen i tid. Det är bättre att dricka i små portioner redan innan du känner dig törstig.
Steg 2
På sommaren väljer du en hälsosam dryck som sockerfritt grönt te. Det antas vara en utmärkt törstsläckare, normaliserar blodflödet, stärker blodkärlen och sänker också kolesterolnivåerna i blodet. Drick grönt te med måtta (högst 3-4 koppar), eftersom för mycket av det påverkar njurarnas och leverns funktion negativt.
Steg 3
Naturliga osötade juice hjälper till att släcka törst, minska hunger och fylla på innehållet av vitaminer och mineraler i kroppen. Citronsaft utspädd med vatten i förhållandet 1: 5 anses vara ett utmärkt botemedel. Denna dryck förhindrar överdriven svettning. Tack vare C-vitamininnehållet lindrar citronsaft effekterna av värme som slöhet, trötthet och huvudvärk.
Steg 4
Naturlig kvass och ayran är effektiva sommardrycker som helt tillfredsställer hunger och törst. Vid varmt väder är fermenterade mjölkprodukter också användbara - fermenterad bakad mjölk eller kefir.
Steg 5
Drick naturliga bärfruktdrycker på sommaren. De räddar kroppen från törst och fyller den med vitaminer och antioxidanter.
Steg 6
Under varma årstider ska du hålla kaffe och andra koffeinhaltiga drycker till ett minimum. Bättre att begränsa dig till 1-2 koppar om dagen. Koffein är ett diuretikum. Det ökar blodtrycket och uttorkar kroppen.
Steg 7
Undvik sockerhaltiga kolsyrade drycker. De innehåller mycket socker och det är därför de bara väcker törst.
Steg 8
Drick inte för kalla drycker. Sådana vätskor kompenserar inte för fuktunderskottet, exciterar svettkörtlarna och stannar längre i magen. Den idealiska temperaturen för drycker i värmen är inte lägre än 14-18 grader.
Steg 9
Försök inte släcka din törst med alkohol. Dessa drycker kan leda till uttorkning.
Steg 10
Tvinga dig inte att dricka om du inte känner för det. Överdrivet vatteninnehåll ökar belastningen på organen, särskilt hjärtat och njurarna. Ju mer du dricker, desto mer svettar du, varför kroppen behöver en ny portion vätska hela tiden. Det är tillrådligt att ta 3-4 klunkar varje halvtimme.
