Törst plågar ofta människor under den varma årstiden, när lufttemperaturen alltid stiger på morgonen och stannar över tjugofem grader fram till kvällen. Uppgiften att släcka törsten ligger i drycker, av vilka vissa klarar sig bättre än andra.
Under sommarsäsongen förlorar människokroppen mycket mer fukt än någon annan tidpunkt. Ibland är förlusterna upp till fyra liter per dag. Och om de inte fylls på är det fullt möjligt att hälsotillståndet försämras fram till svimning. Ät mat täcker delvis dessa förluster, men drycker står för nästan två tredjedelar av fukten som kommer in i kroppen utifrån. Det är därför det är oerhört viktigt att välja rätt sak som du ska släcka din törst med.
Vanligt te tar ledningen i graden av törstsläckande. För att klara törst kräver te mycket mindre än vatten. Välj efter din smak: svart, grön eller växtbaserad; varmt, kallt eller varmt. Varje typ av denna dryck ger dig lättnad och hjälper dig att hantera uttorkning.
Mineralvatten släcker törsten perfekt och levererar mycket näringsämnen till kroppen samtidigt. När du konsumerar det svalt kommer du inte bara att uppdatera dig själv utan också hjälpa kroppen att övervinna den ökade tröttheten i samband med värme. När du väljer mineralvatten, studera etiketten noggrant - graden av mineralisering på mer än tio gram per liter är endast lämplig för medicinska ändamål. Lägg till en kil citron i den, och dess syra underlättar din törst ytterligare.
Olika fermenterade mjölkprodukter sparar dig i värmen och hjälper dig att undvika att bli utsatt för uttorkning. Kefir, ostmjölk, yoghurt - alla är kända för sin snabba smältbarhet och hjälper kroppen att återställa tarmens mikroflora.
Kvassälskare kan njuta av denna dryck i värmen och hoppas djärvt på dess positiva effekter. Aminosyrorna i den, kombinerat med koldioxid, släcker törsten perfekt.
Kampen mot törst med drycker som kaffe, juice, öl, läsk och några andra är i grunden fel. De kommer bara att lindra ett tag, men efter några minuter kommer du igen att känna de första tecknen på uttorkning.
