Sommar heta dagar har kommit. Kroppen börjar snabbt förlora användbar fukt, som måste fyllas på i tid. Därför uppstår frågan: hur släcka din törst?
Det bör noteras att det dagliga intaget av vätska inte bör vara mindre än 2 liter. På varma dagar fördubblas denna siffra.
Naturligtvis är du van att släcka din törst med läsk och naturlig juice. Naturliga eller konserverade juicer berikar kroppen med näringsämnen och vitaminer, men de kan inte släcka törsten. Dessutom påverkar stora mängder juice druckit matsmältningsorganen negativt, vilket orsakar irritation i slemhinnorna och viktökning.
Mineralvatten återställer effektivt fuktförlust, men endast bordsvatten är lämpligt för detta ändamål. Verkligt vatten innehåller en stor mängd salter, vilket leder till en försämring av kroppens tillstånd. Låt inte barn blandas i "mineralvatten".
Kolsyrade drycker är inte fördelaktiga på vintern eller sommaren. Dessutom leder ämnena i vattenkompositionen till gradvis missbruk, vilket är fylld med negativa konsekvenser.
Kalla teer (särskilt gröna) av vår egen beredning kommer att vara en utmärkt lösning vid varmt väder, eftersom de släcker törsten perfekt och tonar kroppen som helhet.
Enligt läkare är den mest optimala drinken på sommaren vanligt vatten. Naturligtvis gäller detta inte den som flyter från din kran. Det rekommenderas att koka eller rengöra det med speciella filter före användning. I det andra fallet behålls användbara spårämnen som är nödvändiga för systemens funktion i vattnet. För att ge smak, lägg till ett par mynta blad eller citronsaft i drycken.
