Tro på Gud förutsätter att vissa regler som accepteras i kyrkan följs. Fastan är bara en av dessa regler. Men inte alla har information om hur man korrekt bygger sin sammansättning och näringsnormer under denna period. Dessutom finns det en stereotyp bland folket om monotoni av magra rätter och bristen på någon smak i dem. Men han har fel.
Om du bestämmer dig för att fasta bör du inte glömma att den första veckan i Great Lent, liksom den sista, är den strängaste. På dessa dagar är endast bröd och vatten tillåtet. Det är tillåtet att bara lägga till några grönsaker och frukter (färska) i kosten. Det är också värt att notera att du under denna period inte kan äta någon vegetabilisk olja.
Om du bestämmer dig för att fasta för första gången blir ovanstående regler för hårda för dig. I det här fallet bör du förbereda för mat exakt de rätter som är magra som är tillåtna.
Det finns strikta begränsningar på fredagen och lördagen före påsk. Dessa dagar är de hungriga och minns Kristi lidande.
Andra fasta dagar konsumeras någon växtmat. Det är värt att notera att de köpta färdiga produkterna kan innehålla en viss andel animaliska fetter. Till exempel. Aptitretande, vid första anblicken, pannkakor med svamp eller klimpar med potatis, enligt din åsikt, är en mager skål, kan innehålla en viss mängd mjölk eller äggpulver.
Det är värt att notera att i många stormarknader under fastan kan du till exempel köpa speciella magra produkter. majonnäs gjord av magra ingredienser.
Under fastan bör du helt överge kötträtter och i allmänhet från att använda kött. Om du älskar kotletter kan du göra dem av grönsaker och spannmål och de kommer inte att vara sämre än kött i smak. Det är tillåtet att äta fisk på palmsöndagen och anklagelsen. Under denna period kan du inte konsumera alkohol, mejeriprodukter, ägg.
För sötsakfans är det tillåtet att konsumera mörk choklad som inte är mejeriprodukter under fastan (som inte innehåller mjölk), liksom socker, honung, marmelad, olika frysta bär och torkade frukter.
Om du känner dig hungrig under denna period kan du äta varma rätter med ingredienser som innehåller vegetabiliskt protein. Först och främst är linser, bönor och ärtor värda att nämna. Soppan gjord av dem kommer att vara mycket näringsrik och kaloririk.
Kom ihåg att alla måltider under fastan bör beredas utan att tillsätta animaliskt fett. Istället kan de stuvas eller kokas.
Gröt tillagas endast i vatten och deras smak förbättras genom att tillsätta olika grönsaker.
Och glöm inte att den stora fastan inte bara förutsätter fysisk, utan också andlig rening. Du kommer att möta många hinder, men vi tror att du med ära kommer att klara av alla prövningar under denna period och inte kommer att ge efter för frestelser.
