Vatten spelar en viktig roll i ämnesomsättningen, men drycker kan inte bara släcka din törst utan också vara till nytta för kroppen. Här är en ranking av de 10 hälsosammaste dryckerna.
Instruktioner
Steg 1
Grönt te
Innehåller en stor mängd antioxidanter och ett vitaminkomplex, minskar blodsockret och risken för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Ökar immuniteten, hjälper till att förhindra karies, minskar risken för åderförkalkning och Alzheimers sjukdom, påskyndar ämnesomsättningen och till och med låter dig sakta gå ner i vikt. Den dagliga ersättningen är 4-6 koppar.
Steg 2
Kaffe
Det är användbart för att förebygga Alzheimers och Parkinsons sjukdomar, liksom sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och koloncancer. Bara en kopp kaffe om dagen minskar riscancer med 10%. 4 koppar kaffe om dagen minskar risken för hjärtinfarkt med 40% och risken för diabetes. Normen är inte mer än 4 koppar per dag.
Steg 3
Kakao
Det är användbart för att förebygga hjärtsjukdomar, högt blodtryck, åderförkalkning och diabetes. Dessutom hämmar dricka kakao åldringsprocessen och har en bra effekt på minnet.
Steg 4
Sojamjölk
Drycken är av vegetabiliskt ursprung - den är gjord av sojabönor. Den innehåller värdefullt protein, aminosyror, vitaminer, spårämnen och fiber. Användningen av sojamjölk har en positiv effekt på nerv- och cirkulationssystemet, förbättrar hudens och hårets tillstånd och påskyndar metaboliska processer.
Steg 5
Kefir
Lätt att smälta, innehåller kalcium, proteiner och vitaminer. Hjälper till att avlägsna skadliga ämnen från kroppen och har en antimikrobiell effekt. Förbättrar tarmmikrofloran och har också en avslappnande effekt på nervsystemet.
Steg 6
Citrusjuice
Det är rikt på C-vitamin, är användbart för högt blodtryck, sänker kolesterol, lindrar trötthet och aktiverar immunförsvaret. Allt detta gäller endast färskpressad citrusjuice. Förresten, apelsinjuice har en positiv effekt på synen och grapefruktjuice förbättrar hudens tillstånd.
Steg 7
Rödbetsjuice
Bra för minne, sänker kolesterol, stärker immunförsvaret och blodkärlen. Det är sant att det är bättre att dricka det inte i ren form utan i kombination med juice från andra grönsaker.
Steg 8
Tranbärsjuice
Naturlig tranbärsjuice (utan socker) är användbar för många sjukdomar: den förhindrar utveckling av inflammatoriska processer, stärker immunförsvaret och blodkärlen, avlägsnar toxiner, förbättrar nervsystemet och hudtillståndet och minskar ödembildning.
Steg 9
Kokosnötsvatten
Detta är vätskan som finns i unga kokosnötter. Den innehåller vegetabiliskt protein, vitamin C, E, PP, grupp B, om än i obetydliga mängder. Men i kompositionen finns det många mineraler, till exempel kalium och magnesium. Att dricka kokosnötvatten är användbart för att förhindra högt blodtryck, osteoporos, artrit, förstoppning och urinvägsinfektioner.
Steg 10
Rent dricksvatten
Väsentligt för att fungera för viktiga organ, hudhydrering, muskel- och ledhälsa. Det optimala dagliga intaget för en person med en genomsnittlig vikt är 1,5-2 liter.
