Kroppens allmänna tillstånd och hudens utseende beror på tarmarnas normala funktion. Snabbmat och snabba snacks under dagen påverkar mag-tarmkanalen negativt. Vi kan hjälpa magen själva, helt enkelt genom att äta rätt mat som främjar god matsmältning.
Vår diet är den skyldige för matsmältningsstörningar. För det mesta består den av redan bearbetade livsmedel med lite fiber. Ett stort antal halvfärdiga köttprodukter, som upptar lejonparten av kylutrymmet, innehåller antibiotika, på grund av vilket tarmarna inte får nödvändiga näringsämnen och bakterier. Dieter främjar inte heller hälsosam magflora. Eventuella restriktioner på mat, eller en betoning i din kost på endast ett fåtal livsmedel, är inte bra för matsmältningssystemet.
Kefir hjälper till att skydda magen från upprördhet. Det är svårt att hitta en mer användbar produkt. Den innehåller en enorm mängd fördelaktiga bakterier som koloniserar tarmarna och hjälper den att fungera ordentligt. Bara ett glas kefir på natten kan snabbt förbättra matsmältningen och hjälpa till att undvika magproblem under dagen.
Kål. Denna grönsak innehåller mycket fiber och är en mångsidig produkt i alla kök. Du kan göra sallader av det, steka, gryta, lägga till borscht. Surkål sticker ut. Denna hotbed av fördelaktiga bakterier och mikroorganismer kan snabbt eliminera matsmältningsproblem.
Beta. Rotgrönsaken kommer till undsättning med matsmältningsbesvär. Innehållet i en stor mängd fibrer och växtkomponenter ger betor en laxerande effekt.
