Glass anses vara en kaloririk mat och är förbjuden i de flesta viktminskningsdieter. Du kan dock använda ett enkelt recept för att göra en kall fet efterrätt hemma. För att förbereda dietglass krävs ett minimum av ingredienser och tid och maträtten tilltalar både viktminskning och icke-bantande människor.
Det är nödvändigt
- Yoghurt med låg fetthalt eller låg fetthalt - 400 gram;
- Ägg - 2 stycken;
- Citronsaft - 2-3 droppar;
- Sötningsmedel - efter smak;
- Bär eller kakao - valfritt.
Instruktioner
Steg 1
För att göra dietglass kan du använda vilken yoghurt som helst med olika smaker (hallon, persikor, vilda bär och så vidare), men det är att föredra att köpa en naturprodukt med lägst procentandel fett.
Steg 2
Om du vill kan du lägga till förhackade bär i en mixer till efterrätten: hallon, jordgubbar, körsbär, vinbär och så vidare. Du kan lägga till ett par teskedar osötad kakao för att lägga till en chokladaktig smak till glassen.
Steg 3
Därefter måste du lägga till ett sötningsmedel eller fruktos i efterrätten, beroende på personliga preferenser. Om yoghurten är söt, använd inte denna ingrediens.
Steg 4
Då måste du noggrant separera de vita från äggulorna. Vispa de första intensivt tills en tjock konsistens uppnås och lägg till huvudkomponenterna. Blanda kompositionen ordentligt.
Steg 5
Lägg yoghurtglass i frysen i 2-3 timmar, beroende på dess egenskaper. Rör om efterrätten regelbundet (en gång var halvtimme).
Steg 6
Över tiden ordnar du glassen i skålarna och serverar, garnerar med bär eller strö över kakao ovanpå.
Steg 7
Glass främjar viktminskning och är tillåten för konsumtion med många dieter, till exempel Ducan. Om du byter ut den sista måltiden med efterrätt har betydande viktminskning noterats. I det här fallet bör delen inte överstiga 200 milligram per dag.
