Kli är skalet som finns kvar efter bearbetning av spannmål (vete, bovete, korn, råg, ris). För att inte slänga ut en så stor mängd av produkten började de ge den som djurfoder. Nu har nutritionister dragit slutsatsen att kli är ett bra "utfodring" för människokroppen.
Fördel
Kli är ett utmärkt kosttillskott. De innehåller en stor mängd kostfiber, fiber, vitamin A, B1, B2, B6, E och spårämnen. Bland de senare är kalium, magnesium, zink, krom, selen, koppar, etc. Kli hjälper till att rengöra tarmarna, ta bort gifter, gifter från kroppen och minska mängden socker i blodet, vilket hjälper till att eliminera förstoppning, hår och hud blir friskare och vackrare. De är användbara för diabetiker och överviktiga personer.
Förresten, när det gäller viktminskning, hjälper de till att minska kolesterolnivåerna i blodet på grund av närvaron av beta-glukan i kompositionen, och det är vad de som går ner i vikt behöver. Och också, svullnad i magen, ger de en känsla av fyllighet under lång tid. Kli hjälper till att förbättra ämnesomsättningen. I allmänhet kommer de att hjälpa till att läka hela kroppen och förlora ett par extra kilo utan stora svårigheter.
Hur man använder
Naturligtvis måste du ta kli korrekt och utan fanatism. Dagsavgiften bör inte överstiga 2 matskedar. Det är bättre om du äter dem till frukost och lägger till dem i gröt eller yoghurt. Om det är gröt, lägg sedan kli i slutet av tillagningen, täck och låt det brygga i 5-7 minuter. Om yoghurt, bör kli ångas med kokande vatten i 15 minuter, tillsätt sedan denna välling till den. Var noga med att ta en paus från dina mottagningar. Det är bättre att växla så här: lägg till en vecka, men inte en vecka.
Kontraindikationer
Kli rekommenderas inte för användning i mat mot gastrit, magsår, kolit. I vissa orsakar kli uppblåsthet och gasproduktion. Överdriven konsumtion kan leda till förstoppning, vitaminbrist, illamående och kräkningar. Du bör inte inkludera dem i din kost om du tar mediciner. de absorberar aktiva substanser och tar bort dem från kroppen.
