Mysli är en spannmålsprodukt med olika tillsatser i form av frön, nötter, frukt eller honung. De anses vara den perfekta frukosten för dem som är hälsomedvetna och inte gillar att spendera mycket tid på att laga mat. Men inte alla müsli anses vara friska.
Vilken müsli anses vara den mest användbara
Idag, på hyllorna i inhemska butiker, kan du hitta den här produkten i olika variationer och med olika ingredienser. Men bara ett fåtal av dem är verkligen fördelaktiga för figuren och hälsan i allmänhet.
Mysli uppfanns 1900 av den schweiziska läkaren Maximilian Bircher-Benner, som skapade en hälsosam frukost med spannmål, grönsaker och frukt. Och müslis moderna utseende förvärvades redan i mitten av 1900-talet.
Det mest skadliga är müsli i form av barer, som inte bara innehåller fullkorn och frukt utan också choklad, vegetabilisk olja och till och med olika konserveringsmedel. När det gäller fördelar och kaloriinnehåll är en sådan produkt identisk med en vanlig chokladkaka, så det är bättre att undvika det inte bara till frukost utan också som mellanmål.
De säljer också müsli, som innehåller honung, en stor mängd socker och olika nötter. Denna produkt innehåller mycket kalorier, så den bör undvikas av de som är överviktiga eller diabetiker.
Du bör inte heller lura dig med müsli med torkade frukter, eftersom samvetslösa tillverkare ofta bearbetar bitar av torra frukter med speciella ämnen som förbättrar deras smak, arom och ökar deras hållbarhet. En sådan produkt kommer att bidra till ansamling av skadliga föreningar i kroppen.
Men müsli, som uteslutande innehåller fullkorn, är verkligen användbart för kroppen och har en gynnsam effekt på matsmältningssystemet. Redan hemma kan du lägga till färska bär eller fruktbitar i dem, samt lägga nötter eller sötas med naturlig honung. I det här fallet blir din frukost riktigt näringsrik och berikad med vitaminer.
Mysli är användbart med mjölk med låg fetthalt, yoghurt, kefir eller till och med vanligt vatten. Men det är bättre att inte dricka dem med juice, eftersom det finns mycket socker i det senare.
Användbara egenskaper hos müsli
Mysli berikar kroppen med en massa ämnen som är nödvändiga för den: proteiner, en liten mängd fett, kolhydrater, vitaminer, mikro- och makroelement. De innehåller en stor mängd kostfibrer, vilket har en gynnsam effekt på matsmältningen. Och också müsli smälts av kroppen under lång tid, på grund av vilken en person inte känner hunger under lång tid.
Trots den höga mängden kolhydrater och ganska högt kaloriinnehåll är frukostflingor extremt hälsosamma, eftersom de ger en energiboost för hela dagen.
Dessutom hjälper müsli att rengöra kroppen, avlägsnar skadliga föreningar, toxiner och toxiner från den. Och har också en gynnsam effekt på blodkärlens tillstånd och hjärtats arbete. Det är användbart att äta müsli även för dem som lider av inflammation i mag-tarmkanalen, men innan du använder dem måste du ånga dem med kokande vatten så att de inte skadar det inflammerade slemhinnan.
