Många barn tar gärna med hemlagad frukost till klassen, eftersom kvaliteten på maten från skolans cafeteria ofta lämnar mycket att önska. Barnets mat ska inte bara vara hälsosam och välsmakande utan också se estetiskt tilltalande ut.
Huvudsyftet med frukosten är att mata barnet och ge honom tillräckligt med styrka för att studera och vara fysiskt aktiv i skolan. Det rekommenderas att inte ta med ljusa och feta såser eller andra livsmedel som kan fläcka kläder eller innehållet i en ryggsäck, såsom mogna tomater, i skolfrukosten.
Den perfekta lösningen skulle vara frukt - bananer eller äpplen, som innehåller tillräckligt med fiber och näringsämnen, och som också är praktiska att förvara och transportera i en skolväska full av läroböcker.
Var noga med att frukost för en student måste innehålla en spannmålskomponent - detta är utmärkt näring för hjärnan och en källa till vitamin B12, vilket är nödvändigt för att barnens nervsystem och immunförsvar ska fungera normalt.
I motsats till vad många tror anses korv- eller ostsmörgåsar inte vara ett hälsosamt och säkert mellanmål, eftersom de senare är lättfördärvliga och innehåller tillräckligt mycket fett, vilket i sig inte är ett tecken på näringsvärde. Som ett alternativ kan du använda alla torra kex som ditt barn älskar, speciellt eftersom det nu finns ett brett urval för alla smaker och plånböcker i butikerna.
Skol lunchförpackningar måste vara tillräckligt starka för att skydda den mot kontaminering, och samtidigt måste innehållet vara lättillgängligt. De flesta moderna skolryggsäckar har en särskild foliefack för förvaring av livsmedel och till och med en ljus och praktisk låda som ditt barn gärna använder. I avsaknad av sådant kan du använda vanlig matfolie, som på ett tillförlitligt sätt håller frukost från extrema temperaturer och andra yttre påverkan.
