Banta Kycklinggryta Med Broccoli

Innehållsförteckning:

Banta Kycklinggryta Med Broccoli
Banta Kycklinggryta Med Broccoli

Video: Banta Kycklinggryta Med Broccoli

Video: Banta Kycklinggryta Med Broccoli
Video: Krämig kyckling broccoli gratäng 2024, December
Anonim

Denna gryta är perfekt för människor som bryr sig om sin figur. Detta recept är särskilt relevant inför strandsäsongen.

Banta kycklinggryta med broccoli
Banta kycklinggryta med broccoli

Det är nödvändigt

  • - 1 kycklingbröst utan hud eller ben
  • - 300 gram broccoli
  • - 2 koppar yoghurt med låg fetthalt
  • - 1 tesked adjika
  • - Lågfettost
  • - 2 vitlöksklyftor

Instruktioner

Steg 1

Skär bröstet i små bitar som du vill. Lägg det i en ugnsform

Steg 2

Hacka broccoli. Vi skickar det till bröstet.

Steg 3

Gör såsen. Pressa vitlök till yoghurt, tillsätt adjika, gnugga ost. Ost räcker till 50 gram. Om du har mycket tunn yoghurt kan du lägga till en matsked gräddfil med låg fetthalt. Häll såsen i broccoli- och kycklingpannan och rör om.

Steg 4

Vi sätter i en ugn förvärmd till 120 grader i 40-45 minuter tills den är helt kokt.

Rekommenderad:

Banta Kalkon I Ugnen

Banta Kalkon I Ugnen

Detta recept är precis fallet när du kan få ett underbart resultat från ett minimum av ingredienser och med ett minimum av kroppsrörelser! Och dessutom överraskande kost! Det är nödvändigt 500 g kalkonbröst utan hud; 1 medium tomat

Kycklinggryta Med Blomkål

Kycklinggryta Med Blomkål

Gryta med kyckling och blomkål är ömt och tillfredsställande, och det är också mycket viktigt, inte för mycket kalorier. Det är perfekt för hela familjen. För denna gryta behöver du: 600 g kyckling (filé, bröst), 1 kg blomkål, 300-400 g hård ost, 4-5 vitlöksklyftor, 5 ägg, 2 koppar grädde med låg fetthalt, salt, peppar och örter efter smak

Banta Kycklingfilé I Ugnen

Banta Kycklingfilé I Ugnen

Delikat kycklingfilé i gräddfilssås och under en lök-tomatrock är inte bara en mycket vacker utan också en mycket välsmakande maträtt. Det är enkelt att forma och baka snabbt. Därför kommer det att vara mycket användbart för ankomsten av plötsligt ankommande gäster

Banta Sallad Med Krabba

Banta Sallad Med Krabba

Vi föreslår att du provar en dietssallad med krabba, vilket visar sig vara lätt och gott! Att krydda med "tung" majonnäs är naturligtvis inte värt en sådan sallad, så det är bättre att ta olja. Det är nödvändigt - en färsk gurka - krabba pinnar - 200 gram

Hur Lätt Det är Att Banta

Hur Lätt Det är Att Banta

Korrekt näring är nyckeln till gott humör och välbefinnande. Attraktivt utseende disponerar sig ofrivilligt för sig själv, ger förtroende för sin ägare. Allt detta har en gynnsam effekt på människans personliga liv och hans kreativa prestationer