Banta Kycklinggryta Med Broccoli

Innehållsförteckning:

Banta Kycklinggryta Med Broccoli
Banta Kycklinggryta Med Broccoli

Video: Banta Kycklinggryta Med Broccoli

Video: Banta Kycklinggryta Med Broccoli
Video: Krämig kyckling broccoli gratäng 2024, Mars
Anonim

Denna gryta är perfekt för människor som bryr sig om sin figur. Detta recept är särskilt relevant inför strandsäsongen.

Banta kycklinggryta med broccoli
Banta kycklinggryta med broccoli

Det är nödvändigt

  • - 1 kycklingbröst utan hud eller ben
  • - 300 gram broccoli
  • - 2 koppar yoghurt med låg fetthalt
  • - 1 tesked adjika
  • - Lågfettost
  • - 2 vitlöksklyftor

Instruktioner

Steg 1

Skär bröstet i små bitar som du vill. Lägg det i en ugnsform

Steg 2

Hacka broccoli. Vi skickar det till bröstet.

Steg 3

Gör såsen. Pressa vitlök till yoghurt, tillsätt adjika, gnugga ost. Ost räcker till 50 gram. Om du har mycket tunn yoghurt kan du lägga till en matsked gräddfil med låg fetthalt. Häll såsen i broccoli- och kycklingpannan och rör om.

Steg 4

Vi sätter i en ugn förvärmd till 120 grader i 40-45 minuter tills den är helt kokt.

Rekommenderad: