Olivolja, producerad av massan av oliver och har en ljusgulgrön färg, innehåller oljesyra, linolsyra och linolensyror i sin sammansättning, som förhindrar hjärtsjukdomar och blodkärl, matsmältningsorgan och bidrar till en ökad förväntad livslängd. På grund av dess rika vitaminkomposition är denna växtbaserade produkt mycket användbar för gravida och ammande mödrar, eftersom ämnena i den hjälper utvecklingen av hjärnan och nervvävnaden i barnets kropp. Det finns flera sätt att konsumera olivolja.
Det är nödvändigt
- - olivolja
- - citron juice
- - ingredienser för sallad
- - salt
- - peppar
Instruktioner
Steg 1
Olivolja passar bra till olika sidrätter. För att förbereda en maträtt med olivolja, koka först pastaen eller potatisen och lägg dem på en tallrik.
Steg 2
Skär persilja och dill i små bitar och lägg örterna i en separat skål. Häll sedan några matskedar olja i ett vanligt glas som du placerar i en liten kastrull halvfullt med vatten.
Steg 3
Lägg potten på elden och vänta tills vattnet kokar. Ta sedan bort disken från värmen och ta ut glaset med olja. Drizzle den uppvärmda olivprodukten över grönsakerna eller pastan och strö över finhackade örter.
Steg 4
För att krydda salladen med olivolja, häll några matskedar av denna produkt i behållaren med de hackade ingredienserna. Rör sedan salladen så att oljan fördelas jämnt över ytan på ingredienserna i skålen.
Steg 5
Smaken på salladen blir rikare om du inte bara lägger till olja utan också en specialtillagad dressing. För att förbereda den i en djup keramisk skål, kombinera ett par matskedar citronsaft med lite salt och peppar.
Steg 6
Rör om blandningen tills saltkornen är helt upplösta. För att lägga krydda i salladen, lägg till några hackade örter och finriven vitlök i den beredda kompositionen. Häll sedan 3-4 msk olivolja i behållaren.
Steg 7
Denna vegetabiliska olja är också bra för stekning och bakning av olika livsmedel. För att steka kött, fisk eller grönsaker, häll lite olja i en förvärmd stekpanna och lägg de nödvändiga ingredienserna ovanpå. Smörj ett bakplåt med olivolja för rätter som kräver bakning i ugnen och lägg sedan önskade föremål på den.
Steg 8
För att förhindra hjärt-kärlsjukdom och bekämpa förstoppning och oregelbundna tarmrörelser, drick en tesked av denna olja varje dag på fastande mage.
